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晚上睡覺皮膚瘙癢可能由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、螨蟲叮咬、濕疹等原因引起，可通過保濕護(hù)理、抗過敏治療、環(huán)境清潔、藥物干預(yù)等方式緩解。

秋冬季節(jié)空氣濕度低或過度清潔可能導(dǎo)致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為脫屑伴瘙癢。建議睡前涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免使用堿性沐浴產(chǎn)品。

接觸新?lián)Q床單、羽絨被等過敏原可能引發(fā)瘙癢性皮疹。需更換為純棉材質(zhì)寢具，口服氯雷他定等抗組胺藥物，局部使用爐甘石洗劑止癢。

床墊塵螨繁殖可導(dǎo)致軀干四肢出現(xiàn)紅色丘疹。每周用60℃以上熱水清洗床品，暴曬被褥，嚴(yán)重時可使用含除蟲菊酯的環(huán)境消殺噴霧。

特應(yīng)性體質(zhì)者夜間交感神經(jīng)興奮可能加重瘙癢，常伴皮膚增厚和抓痕。需避免搔抓，短期外用氫化可的松乳膏，口服西替利嗪控制癥狀。

保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，選擇寬松純棉睡衣，若持續(xù)瘙癢超過兩周或出現(xiàn)皮膚破損需就診皮膚科。