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頸椎病的自我治療方法

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頸椎病的自我治療方法有哪些

頸椎病的自我保健,主要有,在工作中定時改變姿勢,做頸部的輕柔活動,即上肢運動,有利于頸肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血液循環(huán),在睡眠中,用平板床,枕頭高度要適當,一般為7厘米到10厘米,不讓頭部過伸或者過曲!

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