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最重要的是學習。減肥的話可以飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內(nèi)毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食。

孩子比較胖，想要快速的減肥是沒有這樣的方法的，因為減肥是一個長期的過程，胖起來很容易減肥是需要很長一段時間的，大多數(shù)孩子的肥胖是因為吃的比較多，不注意所造成的，所以說最終還是要在飲食方面進行控制，要做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，晚飯的時候一定要注意，不能夠吃得太多，也要進行一些鍛煉。

產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容，酸奶調(diào)節(jié)腸道功能，還是很不錯的減肥健康食品。

想要快速的減肥瘦身，要嚴格控制好自己的飲食營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，才可以保證身體的健康，可以多吃一些新鮮的蔬菜，蛋類，雞肉，魚肉大蝦都是可以的，加強運動，每天堅持鍛煉身體

最好記最安全的減肥方式就是每天堅持一定的活動量、規(guī)律飲食，切勿暴飲暴食或者喝減肥茶等，這些都是不科學的減肥方式。，婦科疾病的出現(xiàn)不僅僅會影響患者的身體，還會導致婦科疾病的出現(xiàn)，最好去醫(yī)院的婦科做一下白帶檢查，找出病因后對癥治療，平時注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

要想產(chǎn)后減肥快，建議多進行慢跑，瑜伽，快步走等體育運動同時在母乳喂養(yǎng)，可以達到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情，需要我們長期的堅持下去，而且減肥速度過快，反而不利于身體健康