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喝了很多水仍然便秘，怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2024-12-31 360次播放

視頻內(nèi)容：

喝了很多水仍然便秘，通?？梢酝ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、緩解壓力、飲食調(diào)理、藥物治療、灌腸治療等方式治療。藥物治療建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不建議自行使用。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的便秘，通常通過喝水不一定能緩解?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、打太極拳等，加快新陳代謝，從而增強(qiáng)消化能力。

2、緩解壓力；如果平時(shí)壓力過大引起便秘，也可能無(wú)法通過喝水緩解。建議通過看書、追劇、聽歌等娛樂方式舒緩心情，從而減輕便秘。

3、飲食調(diào)理：如果本身胃腸道蠕動(dòng)較慢，導(dǎo)致喝水無(wú)法緩解便秘，則可以適量食用菠菜、香蕉、火龍果等富含膳食纖維的食物，有助于增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，減輕便秘。

4、藥物治療：如果便秘癥狀較為嚴(yán)重，則可能無(wú)法通過喝水緩解。建議遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等藥物進(jìn)行治療。

5、灌腸治療：如果便秘癥狀過于嚴(yán)重，藥物治療也沒有明顯效果，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行灌腸治療，有利于減輕病情。

建議平時(shí)避免食用辛辣、刺激的食物，如夫妻肺片、泡椒牛雜、爆炒雞雜等，容易加重便秘癥狀。

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