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如何預(yù)防頸椎病

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-28 64002次播放

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預(yù)防頸椎病主要靠平時(shí)養(yǎng)成正確坐姿和良好的生活習(xí)慣。

現(xiàn)在隨著電腦、手機(jī)的普及,大家往往離不開(kāi)這些電子工具,但是在不知不覺(jué)中會(huì)影響頸椎。坐辦公室的人,每天看電子產(chǎn)品幾個(gè)小時(shí),脖子肌肉就會(huì)非常疲勞,肌肉韌帶疲勞以后,可能就會(huì)出現(xiàn)一些慢性的損傷,而骨關(guān)節(jié)在一些不良的姿勢(shì)下,退變可能也會(huì)加快。會(huì)頸椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)突的增生、韌帶增厚,導(dǎo)致了相應(yīng)的神經(jīng)受壓,出現(xiàn)了神經(jīng)或者脊髓受壓的一些臨床癥狀。

平時(shí)一定要注意姿勢(shì)習(xí)慣,每看一段時(shí)間的電腦、手機(jī),脖子要活動(dòng)活動(dòng)。另外在下班或者休息的時(shí)候,要注意進(jìn)行一些頸部的鍛煉,這樣可以讓頸椎的曲線得到恢復(fù),使局部的肌肉得到放松。

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