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手腳冰涼怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2020-04-22 63902次播放

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手足冰涼，就是我們中醫(yī)講的四肢不溫、手足厥逆，它的總體病機(jī)就是陽氣不足，陽氣不能溫運(yùn)而達(dá)于四肢，所以我們一般要扶陽補(bǔ)氣的方法。

從形體上我們要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，動(dòng)了就是陽，靜是陰。每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，或者在工作的間隙，我們少量的運(yùn)動(dòng)，我們提倡的是少量運(yùn)動(dòng)、碎片化運(yùn)動(dòng)，也不一定要很長的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，可以通過中醫(yī)的導(dǎo)引，八段錦、易筋經(jīng)、五琴戲，還有我們的態(tài)運(yùn)動(dòng)就微震動(dòng)，把身體的經(jīng)脈微微的震動(dòng)，或者經(jīng)絡(luò)拍打疏通血脈。

第二個(gè)氣血方面我們可以有一些溫陽補(bǔ)氣、活血通絡(luò)的藥物，像人參、田七、黃芪、五指毛桃這些。

第三這個(gè)人要閉目養(yǎng)神，晚上要適當(dāng)早點(diǎn)睡覺，靜心閉目養(yǎng)神，現(xiàn)在我們提倡叫正念冥想，這也是一種調(diào)養(yǎng)陽氣的。

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