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月經(jīng)期可以吃橙子嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-07-20 44次播放

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通常月經(jīng)期可以吃橙子,但避免大量食用或者食用冰涼、冷藏過(guò)的橙子。應(yīng)根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。

橙子富含蘋(píng)果酸、琥珀酸、糖類、果膠等成分,有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效。橙子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于去油膩,若食用較油膩的食物后,可食用適量橘子緩解癥狀。橙子中含有大量的維生素C、膳食纖維等??纱龠M(jìn)胃腸的消化功能。因此月經(jīng)期間可以適量食用橙子,且不會(huì)對(duì)胃腸或者是子宮造成負(fù)面影響。但需注意,若本身脾胃較虛或者體質(zhì)偏寒的人群需避免食用冰涼、冷藏過(guò)的橙子,以免出現(xiàn)加重體寒、腹部疼痛等癥狀,以及影響月經(jīng)周期,出現(xiàn)月經(jīng)延長(zhǎng)或者月經(jīng)量增加的癥狀。

月經(jīng)期間應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主,確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng),多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,有利于身體健康。

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