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懷孕老是胃不舒服怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-08-03 80591次播放

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懷孕后胃不舒服不要太緊張,要保持淡定,如果過(guò)度緊張或焦慮,更容易導(dǎo)致腸胃不適癥狀加重。平時(shí)可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單和輕松的方式舒緩精神狀態(tài),轉(zhuǎn)第一、移自己的注意力,比如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、外出散散步或者逛街等,都會(huì)幫助緩解懷孕胃不舒服癥狀。

第二、調(diào)整飲食習(xí)慣,懷孕后要特別注意調(diào)整飲食習(xí)慣,保證飲食結(jié)構(gòu)更加合理。平時(shí)應(yīng)采取少量多飲,同時(shí)保持飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)豐富。

第三、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),平時(shí)要多做一些力所能及的家務(wù)活或者外出散步等。

第四、要遠(yuǎn)離特殊氣味,家人平時(shí)應(yīng)該幫助孕婦做飯,避免油煙。

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