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腰間盤(pán)突出平時(shí)應(yīng)該注意些什么

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-30 14次播放

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腰間盤(pán)突出通常指腰椎間盤(pán)突出癥，平時(shí)需要注意臥床休息、控制體重、定期鍛煉、避免腰部負(fù)重、避免受涼等，若患者存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免耽誤病情。
1.臥床休息：長(zhǎng)期腰椎磨損會(huì)引起該疾病，所以日常需要注意臥床休息，有利于減少對(duì)腰椎的磨損。
2.控制體重：腰椎間盤(pán)突出患者的腰椎部位較為脆弱，若體重基數(shù)過(guò)大，可能增加腰椎部位的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，日常需要注意控制體重。
3.定期鍛煉：腰椎部位較為緊繃，所以日常需要適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部肌肉緊張的狀態(tài)，有助于緩解不適。
4.避免腰部負(fù)重：腰椎間盤(pán)突出癥患者的腰椎磨損較為嚴(yán)重，日常需要注意減少?gòu)澭?、舉重物等增加腰部負(fù)重的動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛加劇。
5.避免受涼：受涼可能會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣，引發(fā)疼痛，可能會(huì)加劇腰椎的不適，不利于身體恢復(fù)。
日常需要注意做好護(hù)理，避免影響身體健康。
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