有很多人們到了中老年之后身體常常會(huì)出現(xiàn)一些不好的疾病，其實(shí)很多都是因?yàn)樽约涸谀贻p的時(shí)候沒有很好的照顧到自己的身體健康，而且過(guò)度的勞累自己的身體才會(huì)患上疾病，比方說(shuō)出現(xiàn)了肩周炎，那么生活中怎樣預(yù)防肩周炎?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

肩周炎是特別常見的一種關(guān)于肩部的關(guān)節(jié)疾病，一般在天氣變化或者身體勞累的時(shí)候肩周炎疼痛明顯，患者的胳膊甚至無(wú)法抬起，給工作和生活都帶來(lái)了極大的影響，那么肩周炎是否能根治？肩周炎治療方法也有很多種，選對(duì)方法最重要，以下就是具體的介紹了。

肩周炎常見疾病，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng)，肩周炎讓患者疼痛不安，嚴(yán)重危害人類健康，且容易復(fù)發(fā)，很多患者開始擔(dān)心肩周炎的遺傳問題，不論肩周炎遺不遺傳，做好肩周炎的預(yù)防總是對(duì)的，下面我們看下肩周炎患者怎么預(yù)防

飲食是人們生活中必不可少的以部分，它對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，人們的很多必須元素都是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行攝取的，就像目前很多的養(yǎng)生專家也是通過(guò)飲食來(lái)改善自身狀況的。其實(shí)大家應(yīng)該知道飲食對(duì)于疾病也是有一定的幫助的，那么對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何合理的安排飲食呢

肩周炎用什么藥好治療肩周炎的藥物有非甾體抗炎藥、中藥、醋酸潑尼松龍等。1.非甾體抗炎藥：可以減輕炎癥、腫脹，緩解疼痛。此類藥物有胃腸道損害、腎功能損害等副作用，不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。2.中藥：中藥對(duì)于肩周炎有一定的治療效果，中藥需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證后應(yīng)用。3.醋酸潑尼松龍：疼痛點(diǎn)局限時(shí)可應(yīng)用醋酸潑尼松龍局部注射治療，可以有效的緩解疼痛。肩周炎需要及時(shí)到醫(yī)院就診，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，避免自行用藥。肩周炎最簡(jiǎn)單的偏方治療肩周炎的偏方如下：1、熱鹽熨燙治肩周炎。用大鹽粒五百克，炒熱裝布口袋捆結(jié)實(shí)，放在肩部熨燙，這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病也有一定效果。2、姜蔥泥治肩周炎。用老生姜，蔥頭各250到四百克，搗爛如泥，用文火炒熱后，加高度的白酒再炒片刻，睡前趁熱敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊，第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷，可用三到四個(gè)晚上。肩周炎的鍛煉方法肩周炎的鍛煉方法包括：1、雙肩繞環(huán)，動(dòng)作要領(lǐng)：從左肩開始，左肩向上、向前、向下、向后作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，右肩跟隨運(yùn)動(dòng)；頭頸保持中立位。這個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)是，左右兩肩交替緩慢用力向前后上下劃圓，雙肩反方向用力，畫的圓圈要盡量大。左右往返交替3次，每天堅(jiān)持做有助于預(yù)防肩周炎。2、倒拜觀音，動(dòng)作要領(lǐng)：雙手合十上舉過(guò)頭，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部發(fā)力往后壓雙手、頭、頸，背用力往后伸，面向天花約3~5秒，恢復(fù)直立姿勢(shì)。重復(fù)3次。3、梳頭法，動(dòng)作要領(lǐng)：患者雙手交替，沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉(zhuǎn)一圈，每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡覺的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)墊子，這樣可以減少肩關(guān)節(jié)受到的應(yīng)力，一個(gè)相對(duì)來(lái)講松弛的肩關(guān)節(jié)，疼痛會(huì)有一定程度的減輕。在睡覺的時(shí)候千萬(wàn)不要壓迫自己的患側(cè)肩關(guān)節(jié)，而且一定不要趴著睡，這樣會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成巨大的壓力。另外在墊起肩關(guān)節(jié)的時(shí)候，也可以在肘關(guān)節(jié)部位放一個(gè)墊子，這樣有一個(gè)非常好的支撐，肩關(guān)節(jié)承受的刺激會(huì)更小。肩周炎禁忌動(dòng)作肩周炎禁忌動(dòng)作首先就是不能提過(guò)重的物體，以免肩周部位的關(guān)節(jié)受到牽拉，引起疼痛的現(xiàn)象。其次，也不可以長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作，也會(huì)引起肩周部位出現(xiàn)疼痛的情況。另外還需要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖，不能讓肩關(guān)節(jié)受寒，避免關(guān)肩關(guān)節(jié)部位有過(guò)多的活動(dòng)，若是疼痛較為嚴(yán)重，還需要使用活血化瘀、止痛的藥物治療，如舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

一般肩周炎的患者出現(xiàn)手麻相對(duì)比較少見。如果肩周炎患者有合并手麻的表現(xiàn)，應(yīng)該考慮其他跟手麻關(guān)系密切的疾病。一、是否合并有頸椎病的可能性。神經(jīng)根型的頸椎病主要表現(xiàn)為上肢的串通，伴有手指麻木的表現(xiàn)。二、尺神經(jīng)炎或者周圍神經(jīng)卡壓性疾病，有時(shí)也會(huì)引起手指的麻木?；颊呖梢允褂冕樉摹⑼颇茂煼?，康復(fù)鍛煉以及活血化瘀的藥物治療，可以減輕麻木的癥狀。患者同時(shí)要避免提重物，注意防潮保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉。

肩周炎屬于自限性疾病，大概病情半年，有時(shí)候一年，可能病人就會(huì)緩解。有小部分病人，病程時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)的可以達(dá)2~3年。肩周炎的病期大體可以分為三個(gè)期：急性期、粘連期、緩解期。急性期發(fā)作時(shí)，主要表現(xiàn)為疼痛較明顯，大概持續(xù)2~9個(gè)月。到了粘連期，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，疼痛有時(shí)比急性期有所減輕，可能會(huì)持續(xù)4~12個(gè)月左右。緩解期肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀并不明顯或已經(jīng)消失，但部分患者未經(jīng)有效治療，可能會(huì)活動(dòng)范圍更小，甚至肩關(guān)節(jié)功能僵化，出現(xiàn)這個(gè)情況后，應(yīng)及時(shí)就診。

肩周炎是日常生活中的常見的疾玻該疾病的主要是通過(guò)治療和日常的保健組成的。那么具體有什么比較好的好的保健方法呢?下面給大家介紹幾種比較實(shí)用的方法供大家參考

肩周炎多數(shù)反應(yīng)可能從肩部往上臂擴(kuò)散，到手部較少，但不是直接造成神經(jīng)損傷引起手麻，而是因間接的無(wú)菌性炎癥或局部增生刺激神經(jīng)，可能出現(xiàn)手麻。如手麻伴肩周炎，應(yīng)明確兩者是否有直接關(guān)系。肩周炎以肩部局部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限為主要表現(xiàn)。引起手麻的主要病因以頸椎病多見，但是肩周炎如范圍較廣泛，刺激局部肌肉韌帶，軟組織發(fā)生炎癥，甚至可能對(duì)局部神經(jīng)、皮神經(jīng)造成刺激，也可能會(huì)引起上臂疼痛蔓延或者局部麻木感。

肩周炎大多是由于長(zhǎng)期勞損、急性損傷或其他疾病等原因引起的。肩周炎又稱“五十肩”，或者“凍結(jié)肩”。肩周炎的原因主要有：一、年齡，一般最主要原因是年齡到一定程度以后勞損，45歲以上才會(huì)得肩周炎。二、病人有急性損傷史，比如在一些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷，沒有完全恢復(fù)產(chǎn)生局部急性炎癥，從而形成肩周炎。三、其他疾病原因，有些患者，比如腦血栓病人長(zhǎng)期不動(dòng)，肩膀由于中風(fēng)的原因，不能上舉或后伸，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生局部組織粘連產(chǎn)生肩周炎。