寧波市心理咨詢服務(wù)較為完善的醫(yī)院包括寧波市康寧醫(yī)院、寧波市第一醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市婦女兒童醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有心理科或精神衛(wèi)生科，配備專業(yè)心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g段人群提供心理咨詢、心理評(píng)估及心理治療服務(wù)。

心理咨詢需求日益增長(zhǎng)，工作壓力、家庭關(guān)系、青少年成長(zhǎng)等問(wèn)題都可能引發(fā)心理困擾。及時(shí)尋求專業(yè)幫助有助于緩解情緒問(wèn)題，預(yù)防心理疾病惡化。

1.寧波市康寧醫(yī)院-心理科

寧波市康寧醫(yī)院是浙東地區(qū)規(guī)模大的三級(jí)甲等精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，其心理科擁有20余位高級(jí)職稱專家，配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備。醫(yī)院開(kāi)設(shè)有焦慮抑郁、睡眠障礙、兒童青少年心理等特色門診，年門診量超10萬(wàn)人次，在認(rèn)知行為治療、家庭治療等領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)。

寧波市康寧醫(yī)院地址：寧波市鎮(zhèn)海區(qū)莊市街道莊市大道1111號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。

2.寧波市第一醫(yī)院-臨床心理科

寧波市第一醫(yī)院臨床心理科是市級(jí)重點(diǎn)學(xué)科，開(kāi)展心理測(cè)量、心理咨詢、心理治療等全方位服務(wù)?？剖覔碛袛?shù)字化心理評(píng)估系統(tǒng)，針對(duì)職場(chǎng)壓力、婚姻家庭、青少年適應(yīng)障礙等問(wèn)題提供個(gè)性化干預(yù)方案，其心身醫(yī)學(xué)整合治療模式在省內(nèi)具有較高知名度。

寧波市第一醫(yī)院地址：寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。

3.寧波市第二醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波市第二醫(yī)院精神衛(wèi)生科設(shè)有獨(dú)立心理治療區(qū)，配備沙盤治療室、團(tuán)體治療室等專業(yè)場(chǎng)地。科室在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、抑郁癥的藥物治療與心理治療結(jié)合方面特色顯著，同時(shí)開(kāi)展企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）服務(wù)，年心理干預(yù)量超過(guò)5000人次。

寧波市第二醫(yī)院地址：寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周六8:00-11:30，13:30-16:30。

4.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-心理咨詢門診

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院心理咨詢門診依托高校心理學(xué)專業(yè)優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展基于實(shí)證研究的心理干預(yù)。門診特別關(guān)注大學(xué)生群體心理問(wèn)題，在學(xué)業(yè)壓力、人際交往障礙等方面形成系統(tǒng)干預(yù)方案，同時(shí)提供職業(yè)傾向測(cè)評(píng)等特色服務(wù)。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：心理咨詢門診。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:30。

5.寧波市婦女兒童醫(yī)院-兒童心理科

寧波市婦女兒童醫(yī)院兒童心理科專注于0-18歲兒童青少年心理行為問(wèn)題診治，擁有韋氏智力測(cè)驗(yàn)、Conners量表等專業(yè)評(píng)估工具?？剖以谧⒁馊毕荻鄤?dòng)障礙、孤獨(dú)癥譜系障礙、學(xué)習(xí)困難等疾病的診斷干預(yù)方面積累豐富經(jīng)驗(yàn)，年接診量逾8000人次。

寧波市婦女兒童醫(yī)院地址：寧波市海曙區(qū)柳汀街339號(hào)。

就診科室：兒童心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。

心理健康管理需要日常關(guān)注與維護(hù)。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、良好社交有助于心理調(diào)適。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀時(shí)，建議及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如正念冥想、呼吸放松訓(xùn)練等，可有效緩解日常壓力。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注兒童情緒行為變化，避免將心理問(wèn)題簡(jiǎn)單歸結(jié)為"性格問(wèn)題"而延誤干預(yù)時(shí)機(jī)。