合肥?？词弑容^好的醫(yī)院有安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、安徽省立醫(yī)院、合肥市第一人民醫(yī)院、安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、合肥市第四人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問題。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能涉及心理壓力、生活習(xí)慣、軀體疾病或藥物因素等。長(zhǎng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮抑郁等精神障礙，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估對(duì)改善預(yù)后至關(guān)重要。

1.安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是安徽省臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室。科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，可開展失眠的病因篩查和分型。團(tuán)隊(duì)在慢性失眠的認(rèn)知行為治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，結(jié)合藥物與非藥物干預(yù)形成特色治療方案。

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：安徽省合肥市蜀山區(qū)績(jī)溪路218號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.安徽省立醫(yī)院-精神心理科

安徽省立醫(yī)院精神心理科為國(guó)家臨床重點(diǎn)專科建設(shè)項(xiàng)目，開設(shè)睡眠障礙亞?？啤？剖也捎脟?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠診斷流程，建立心理評(píng)估-睡眠監(jiān)測(cè)-個(gè)性化治療的全流程管理體系。特別在頑固性失眠的跨學(xué)科診療方面具有優(yōu)勢(shì)，開展經(jīng)顱磁刺激等物理治療技術(shù)。

安徽省立醫(yī)院地址：安徽省合肥市廬江路17號(hào)。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：每周一、三、五下午。

3.合肥市第一人民醫(yī)院-中醫(yī)腦病科

合肥市第一人民醫(yī)院中醫(yī)腦病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代診療技術(shù)相結(jié)合，通過辨證施治改善睡眠質(zhì)量?？剖议_展針灸、耳穴壓豆等特色中醫(yī)，配合中藥調(diào)理氣血陰陽(yáng)失衡。對(duì)于藥物依賴型失眠患者，采用漸進(jìn)式替代減少西藥用量。

合肥市第一人民醫(yī)院地址：安徽省合肥市淮河路390號(hào)。

就診科室：中醫(yī)腦病科。

門診時(shí)間：周二、周四全天，周日上午。

4.安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-神志病科

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院神志病科是華東地區(qū)重要的中醫(yī)神志病診療中心，建有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠研究室?？剖要?dú)創(chuàng)"五步安神法"治療體系，將中藥湯劑、推拿導(dǎo)引、情志調(diào)攝等方法有機(jī)結(jié)合。尤其擅長(zhǎng)治療更年期失眠、老年性失眠等特殊人群睡眠障礙。

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：安徽省合肥市梅山路117號(hào)。

就診科室：神志病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

5.合肥市第四人民醫(yī)院-臨床心理科

合肥市第四人民醫(yī)院臨床心理科作為安徽省精神衛(wèi)生中心，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心?？剖也捎谜J(rèn)知行為治療聯(lián)合生物反饋技術(shù)，建立失眠的長(zhǎng)期管理方案。針對(duì)伴有焦慮抑郁的復(fù)雜性失眠，開展團(tuán)體心理治療和正念訓(xùn)練等干預(yù)措施。

合肥市第四人民醫(yī)院地址：安徽省合肥市黃山路316號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：工作日全天開放。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對(duì)改善失眠至關(guān)重要。建議保持固定的就寢和起床時(shí)間，避免午睡過長(zhǎng)。睡前減少電子設(shè)備使用，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。對(duì)于短期失眠，可通過放松訓(xùn)練自我調(diào)節(jié)；若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。