蒲公英泡水喝的五大功效是什么
蒲公英泡水喝具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋、清肝明目、增強(qiáng)免疫力五大功效。其活性成分如蒲公英醇、膽堿、菊糖等能促進(jìn)代謝，改善炎癥反應(yīng)。
1. 清熱解毒
蒲公英中的綠原酸和咖啡酸具有抗菌抗病毒作用，對(duì)上呼吸道感染、咽喉腫痛有緩解效果。風(fēng)熱感冒初期可取干品10克沸水沖泡，每日2次連續(xù)3天。虛寒體質(zhì)者需搭配3片生姜調(diào)和藥性。
2. 消腫散結(jié)
含有的蒲公英甾醇能抑制組織胺釋放，對(duì)乳腺增生引起的脹痛有改善作用。建議乳腺不適人群用鮮品30克搗汁兌溫水服用，每周3次。配合按摩膻中穴效果更佳。
3. 利尿通淋
鉀元素含量達(dá)4.8mg/g，能促進(jìn)鈉水排泄。對(duì)輕度尿道炎可配伍車前草各15克煎水，分早晚兩次飲用。腎結(jié)石患者需注意每日飲用量不超過500ml，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4. 清肝明目
豐富的維生素A（14500IU/100g）和葉黃素可保護(hù)視神經(jīng)。長(zhǎng)期用眼人群適合搭配枸杞10克、決明子5克組成護(hù)眼茶方，水煮15分鐘后飲用。脾胃虛弱者應(yīng)飯后服用。
5. 免疫調(diào)節(jié)
菊糖含量達(dá)12-15%，能促進(jìn)雙歧桿菌增殖。建議免疫力低下者用蒲公英根切片曬干后，與黃芪各10克煮水代茶。慢性腹瀉患者需慎用，可能加重腸蠕動(dòng)。
使用蒲公英需注意三點(diǎn)：采集時(shí)避開污染源，公路旁生長(zhǎng)的可能含鉛超標(biāo)；每日干品用量控制在5-15克，鮮品不超過60克；連續(xù)飲用不宜超過2個(gè)月，體質(zhì)偏寒者可加紅棗3枚調(diào)和。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。
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