寶寶有必要吃DHA嗎,一般吃多久
關(guān)鍵詞：#寶寶
DHA對嬰幼兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要，建議從孕期開始補充并持續(xù)至3歲。母乳喂養(yǎng)的寶寶通過母親攝入DHA即可，奶粉喂養(yǎng)需選擇含DHA配方，輔食期可通過魚類、藻類食物補充。
1 DHA的作用機制
DHA占大腦皮層脂肪的20%和視網(wǎng)膜的50%，能促進神經(jīng)細(xì)胞生長和突觸形成。臨床研究顯示，持續(xù)補充DHA的嬰幼兒在18月齡時認(rèn)知發(fā)育評分提高7%，視覺敏銳度提升1.5倍。缺乏可能導(dǎo)致注意力不集中和視覺追蹤能力延遲。
2 補充時間節(jié)點
孕20周至產(chǎn)后6個月是胎兒腦發(fā)育黃金期，孕婦每日需300mgDHA。0-6月齡嬰兒通過母乳獲取，乳母每日應(yīng)攝入200mg。7-24月齡建議每天100mg，可通過添加鱈魚泥或DHA強化米粉實現(xiàn)。2-3歲幼兒每周吃2次三文魚即可滿足需求。
3 補充方式選擇
母乳喂養(yǎng)時母親每周吃3次深海魚，或選擇藻油DHA補充劑。配方奶需選擇DHA含量≥0.3%的產(chǎn)品。輔食添加階段首選銀鱈魚、沙丁魚等低汞魚類，次選DHA強化食品。市售DHA制劑要認(rèn)準(zhǔn)嬰幼兒適用標(biāo)識，避免同時補充過量維生素A。
4 停止補充標(biāo)準(zhǔn)
3歲后若飲食均衡可不額外補充，但挑食兒童建議延續(xù)至6歲。出現(xiàn)食欲減退或腹瀉時應(yīng)減量，持續(xù)不適需停用。早產(chǎn)兒、過敏體質(zhì)兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，通常需要延長補充至學(xué)齡前。
DHA補充需要根據(jù)喂養(yǎng)方式和生長發(fā)育階段動態(tài)調(diào)整，過量補充可能抑制免疫細(xì)胞活性。建議每半年評估一次膳食攝入情況，通過血紅細(xì)胞膜DHA檢測更準(zhǔn)確判斷實際需求。保持食物多樣性比單一營養(yǎng)素補充更重要。
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