玉米須泡水喝的功效與作用

博禾醫(yī)生
玉米須泡水喝具有利尿消腫、降血糖、降血壓等功效,適合三高人群及水腫體質(zhì)者日常飲用。其活性成分如黃酮類(lèi)、多糖和鉀元素協(xié)同發(fā)揮作用,需注意合理用量與禁忌。
1 玉米須中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能擴(kuò)張腎血管,增加腎小球?yàn)V過(guò)率,促進(jìn)鈉離子排出。每500ml水中加入15g干燥玉米須,煮沸后小火煎煮10分鐘,每日飲用不超過(guò)800ml。痛風(fēng)患者飲用后可輔助尿酸排泄,但腎功能不全者需減半用量。
2 玉米須多糖通過(guò)抑制α-糖苷酶活性延緩葡萄糖吸收。2型糖尿病患者可搭配10g桑葉共同沖泡,餐前飲用200ml能使餐后血糖峰值降低1-2mmol/L。連續(xù)飲用3個(gè)月后,糖化血紅蛋白可下降0.5%-1%。
3 高鉀特性(每100g含鉀1.2g)能拮抗鈉離子對(duì)血管的傷害。高血壓人群建議早晚各飲用250ml玉米須茶,配合低鹽飲食可使收縮壓降低5-8mmHg。新鮮玉米須需煮沸殺菌,曬干后有效成分濃度提高3倍。
4 維生素K和硅元素能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善微循環(huán)。面部浮腫者可用玉米須水浸濕面膜紙外敷,配合飲用效果更佳。孕婦飲用需咨詢(xún)醫(yī)生,避免電解質(zhì)紊亂。
玉米須作為藥食同源材料,建議選擇無(wú)農(nóng)藥殘留的有機(jī)玉米須,連續(xù)飲用不宜超過(guò)6個(gè)月。正常人群每日15-20g干品即可發(fā)揮保健作用,正在服用利尿劑或降糖藥者需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)和血糖變化。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封防潮,有效成分可保持12個(gè)月。
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