枸杞子和山楂泡水喝的功效與副作用

博禾醫(yī)生
枸杞子和山楂泡水喝具有調(diào)節(jié)血脂、促進消化、抗氧化等功效,可能引起胃酸過多、低血糖等副作用。
1、調(diào)節(jié)血脂:
山楂中的黃酮類物質(zhì)能降低血清膽固醇,枸杞多糖可改善脂質(zhì)代謝。兩者協(xié)同作用有助于預防動脈粥樣硬化,適合高脂血癥人群日常飲用,但需避免與降脂藥物同服。
2、促進消化:
山楂含有機酸和脂肪酶,能增強胃蛋白酶活性,緩解食積腹脹。枸杞可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,兩者合用對功能性消化不良效果顯著,但胃潰瘍患者飲用可能加重黏膜刺激。
3、抗氧化:
枸杞富含胡蘿卜素和硒元素,山楂含維生素C和槲皮素,共同清除自由基的能力比單獨使用提升40%。長期飲用有助于延緩皮膚衰老,但過量可能導致胡蘿卜素沉積。
4、胃酸過多:
山楂的檸檬酸和蘋果酸含量達6%,空腹飲用會刺激胃酸分泌。建議餐后飲用并控制每日山楂用量在10克以內(nèi),胃炎患者應配伍甘草等堿性藥材中和酸性。
5、低血糖風險:
枸杞中的胍類衍生物與山楂的鉻元素協(xié)同增強胰島素敏感性,糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖。出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀時,應立即停用并補充碳水化合物。
建議每日枸杞用量不超過20克、山楂不超過15克,分次沖泡避免濃度過高。飲用期間忌食生冷油膩,慢性病患者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。搭配適量陳皮可減輕胃部不適,配合菊花飲用能增強護眼效果。堅持飲用3個月后應間隔1周再繼續(xù),避免體質(zhì)偏頗。
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