產(chǎn)后脫發(fā)如何治療
產(chǎn)后脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持頭皮清潔、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥、氣血不足等原因引起。
1、調(diào)整飲食
產(chǎn)后脫發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、魚(yú)肉、牛奶等。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于毛囊修復(fù)和頭發(fā)生長(zhǎng)。同時(shí)可補(bǔ)充含鐵食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)。避免高油高糖飲食，減少毛囊堵塞風(fēng)險(xiǎn)。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后激素水平變化可能導(dǎo)致毛囊休止期延長(zhǎng)，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素B族、維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。維生素B族中的生物素能促進(jìn)角蛋白合成，維生素D可調(diào)節(jié)毛囊周期，鋅元素缺乏與休止期脫發(fā)相關(guān)。哺乳期需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全性高的補(bǔ)充劑。
3、保持頭皮清潔
產(chǎn)后免疫力下降可能引發(fā)脂溢性皮炎，表現(xiàn)為頭皮油膩伴脫發(fā)。建議選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，水溫控制在37℃左右，避免指甲抓撓。每周洗發(fā)2-3次，過(guò)度清潔反而會(huì)破壞頭皮屏障。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。
4、使用藥物
若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)6個(gè)月，可能需藥物干預(yù)。米諾地爾酊可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，改善毛囊微循環(huán)。復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于伴隨頭皮紅斑的脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊能改善氣血兩虛型脫發(fā)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，哺乳期婦女禁用維A酸類藥物。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足是產(chǎn)后脫發(fā)的常見(jiàn)證型，可辨證使用八珍湯、歸脾湯等方劑。艾灸百會(huì)穴、四神聰穴能促進(jìn)頭皮氣血運(yùn)行。中藥外洗方可選用側(cè)柏葉、當(dāng)歸、何首烏等煎水沐發(fā)。需注意中藥療程較長(zhǎng)，一般需持續(xù)調(diào)理3-6個(gè)月見(jiàn)效。
產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。避免扎過(guò)緊的發(fā)型，減少燙染等化學(xué)刺激。哺乳期婦女用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，不可自行服用雌激素類藥物。若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、瘙癢或每日脫發(fā)量超過(guò)100根，建議及時(shí)就診皮膚科。
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