高原肺水腫怎么預(yù)防 四個(gè)方法可預(yù)防高原肺水腫
高原肺水腫可通過(guò)階梯式適應(yīng)、藥物預(yù)防、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠四個(gè)方法預(yù)防。高原肺水腫通常由快速進(jìn)入高海拔地區(qū)、寒冷刺激、過(guò)度勞累、基礎(chǔ)心肺疾病等原因引起。
1、階梯式適應(yīng)：
進(jìn)入高原前采取階梯上升方式，每日海拔攀升不超過(guò)300米，使機(jī)體逐步適應(yīng)低氧環(huán)境。建議在海拔2500米左右適應(yīng)2-3天后再繼續(xù)上升，途中出現(xiàn)頭痛、乏力等高原反應(yīng)癥狀時(shí)應(yīng)暫停攀登。適應(yīng)期間可通過(guò)深呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)血氧飽和度。
2、藥物預(yù)防：
進(jìn)入高原前24小時(shí)可遵醫(yī)囑服用乙酰唑胺等碳酸酐酶抑制劑，該藥能促進(jìn)腎臟排泄碳酸氫鹽，緩解呼吸性堿中毒。地塞米松等糖皮質(zhì)激素可用于抑制炎癥反應(yīng)，降低毛細(xì)血管通透性。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：
初到高原48小時(shí)內(nèi)禁止奔跑、負(fù)重等劇烈活動(dòng)，減少機(jī)體耗氧量。建議保持緩步行走狀態(tài)，活動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率變化，若靜息心率超過(guò)100次/分鐘需立即休息。寒冷天氣需減少戶外停留時(shí)間，防止呼吸道受冷空氣刺激。
4、保持充足睡眠：
每日保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡眠時(shí)采取半臥位姿勢(shì)減輕心臟負(fù)荷。睡前避免飲用咖啡、酒精等影響睡眠質(zhì)量的物質(zhì)，可使用便攜式制氧機(jī)維持夜間血氧濃度。合并睡眠呼吸暫停綜合征者需攜帶持續(xù)正壓通氣設(shè)備。
預(yù)防期間需每日監(jiān)測(cè)指脈氧飽和度，維持在90%以上為佳。飲食選擇高碳水化合物、低脂肪的易消化食物，少量多餐避免加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。可適量飲用葡萄糖水補(bǔ)充能量，但需控制每日液體攝入量在1.5-2升以內(nèi)。出現(xiàn)呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰等預(yù)警癥狀時(shí)需立即下降海拔并就醫(yī)。
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