肺結(jié)核能打籃球嗎 盤點適宜肺結(jié)核的運動有哪些
肺結(jié)核患者在病情穩(wěn)定期可進(jìn)行低強(qiáng)度運動如散步，適宜運動方式主要有太極拳、八段錦、快走、瑜伽、呼吸訓(xùn)練等。
1、太極拳：
太極拳動作舒緩柔和，能改善肺通氣功能。通過腹式呼吸配合肢體運動，可增強(qiáng)膈肌力量，促進(jìn)肺部炎癥吸收。需避免過度彎腰及憋氣動作，單次練習(xí)不超過30分鐘。
2、八段錦：
傳統(tǒng)養(yǎng)生功法八段錦通過牽拉胸廓改善肺循環(huán)，特別適合肺結(jié)核恢復(fù)期患者。其中"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開弓似射雕"等動作能擴(kuò)張胸腔，建議在通風(fēng)環(huán)境中每日練習(xí)1-2套。
3、快走：
平地快走是安全的有氧運動，心率控制在（220-年齡）×50%以下為宜。持續(xù)20-40分鐘的快走可增強(qiáng)心肺耐力，運動時需隨身攜帶痰盂并避免迎風(fēng)行走，防止呼吸道交叉感染。
4、瑜伽：
選擇陰瑜伽或哈他瑜伽的簡易體式，重點練習(xí)胸廓擴(kuò)展動作如貓牛式、仰臥扭轉(zhuǎn)。避免倒立體位及高溫瑜伽，練習(xí)前后需進(jìn)行15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練以增強(qiáng)肺活量。
5、呼吸訓(xùn)練：
縮唇呼吸和腹式呼吸能改善肺通氣效率。使用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行阻抗鍛煉，每日3組、每組10次，可預(yù)防胸膜粘連。訓(xùn)練時配合咳嗽排痰技巧更有利于病灶恢復(fù)。
肺結(jié)核患者運動需嚴(yán)格遵循分期原則：急性期應(yīng)臥床休息；亞急性期可進(jìn)行床上踝泵運動及呼吸操；恢復(fù)期逐步增加低強(qiáng)度有氧運動。所有運動需在痰菌轉(zhuǎn)陰后進(jìn)行，運動前后監(jiān)測體溫和血氧飽和度，出現(xiàn)咯血、胸痛或體溫超過37.3℃需立即停止。營養(yǎng)方面保證每日每公斤體重1.5克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，優(yōu)先選擇魚類、蛋清及豆制品，配合深色蔬菜補(bǔ)充維生素A和鋅元素，運動時間建議安排在服藥后2小時以避免胃腸道反應(yīng)。
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