哪些堅(jiān)果能抗氧化美味堅(jiān)果排名

博禾醫(yī)生
第一名:榛子
榛子中的維他命e含量高達(dá)36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋,是很有效的天然抗氧化食物。具有預(yù)防血管硬化、潤(rùn)澤皮膚的效果。所以名列榜首。
第二名:快樂(lè)果
快樂(lè)果含有維生素e4微克,具有抗衰老的作用,可以提高體質(zhì)。
第三名:花生
花生含有維生素e2.93微克和一定量的鋅,可以增強(qiáng)記憶,抗衰老,延緩腦功能衰退,滋潤(rùn)皮膚。
第四名:杏仁
杏仁中維生素e的含量比花生和谷物差,但維生素e的含量也不容忽視。杏仁不僅是對(duì)皮膚的好處,也是滋養(yǎng)緩咳藥,主要治療咽干、咳嗽等癥狀。
第五名:核桃
核桃豐富的維生素e,是人體理想的皮膚美容劑,不僅有緩解疲勞和壓力的作用,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
第6名:腰果
腰果中維生素含量e1.1微克,除了抗氧化、延緩皮膚老化的效果外,還具有軟化血管的作用,有助于保護(hù)血管、預(yù)防心血管疾病。
第7名:栗子
栗子中也有相當(dāng)豐富的維生素e,對(duì)養(yǎng)護(hù)皮膚有很大的效果。此外,還能補(bǔ)脾健胃,活血止血。對(duì)腎虛也有很好的療效。
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