隨著時代的進步，信息化時代已經(jīng)成為主流。對著電腦的人也在增加。長時間對電腦有什么危害？如何預(yù)防？接下來，我們來調(diào)查一下

的癥狀表現(xiàn)。注意力分散

很多上班族都有這樣的經(jīng)驗，忙于手頭的事情，突然跳出的新聞，接到的電話，新收到的郵件引起了注意，轉(zhuǎn)過身來關(guān)注別的事情。這正是腦部肥胖癥的典型表現(xiàn)之一，即使沒有人打擾，自己的注意力也很難集中，不能長時間關(guān)注一件事。根據(jù)調(diào)查，69.5%的人在工作中不時停止手頭的工作，46.0%的人在處理突發(fā)事件后，表示可以立即集中注意力的32.0%的人說自己的注意力被中斷后，必須暫時集中注意力。

癥狀表現(xiàn)2:拖延癥

職場人員效率最高時，一定是工作期限前的時間。調(diào)查顯示，對于急于工作的原因，50.6%的人說工作拖延，無法集中注意力的24%是工作壓倒性的13.1%的人因為工作中害怕困難，12.3%的人把它歸結(jié)為重視度不足。

癥狀表現(xiàn)3:傷肝

久視傷肝，久坐傷骨。電腦一族長時間坐在電腦前，盯著顯示器，長時間頭暈頭痛。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

癥狀表現(xiàn)四：勞損

當(dāng)心脊柱手臂長時間使用電腦，會對脊柱及手臂造成損害?，F(xiàn)在不少病人由于使用電腦時間過長導(dǎo)致椎間盤突出、脊柱變形等。操作電腦時，必須保持長坐姿，手臂始終保持抬起姿勢。這就要求肌肉保持持續(xù)的收縮狀態(tài)。肌肉長時間緊張，血流量減少，氧氣供應(yīng)不足，代謝產(chǎn)物堆積，就產(chǎn)生了肌肉不適、酸痛等癥狀。如果沒有及時改善，病情進展，就會出現(xiàn)肌肉僵硬和痙攣。

既然使用電腦是不可避免的，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防這些疾病呢？

1、計算機家庭養(yǎng)生從養(yǎng)肝開始

首先，要注意飲食養(yǎng)生，多吃韭菜等溫暖的食物。經(jīng)常吃韭菜可以增強人體脾胃的氣息。此外，蔥和大蒜也是益肝養(yǎng)陽的好產(chǎn)品。棗性平味甘甜，養(yǎng)肝健脾，蕎麥、荊菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等適當(dāng)食用，這些食物都涼爽甘甜，滋潤肝臟。適時服用銀耳等滋補品，潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸味，多吃甜味的食物，滋養(yǎng)肝脾，對預(yù)防疾病的保健有很大幫助。

2、專家建議:不要用聊天工具用電話交流

專家建議，上班族可以減少MSN等工具的工作討論，用電話交流。

關(guān)于上班族的拖延問題，職業(yè)顧問建議，對工作要求的理解和上司的想法往往不同，承擔(dān)工作任務(wù)最初應(yīng)該和上司充分交流，避免繞道。職場人要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，不要急于解決問題，把任務(wù)拖到最后趕工，把任務(wù)分解成每天的小目標，逐步完成分解任務(wù)鼓勵自己。

3、日常生活保健

首先，飲食營養(yǎng)均衡。適當(dāng)補充維生素a、維生素c和維生素e。給皮膚適當(dāng)?shù)募倨?，一周要給皮膚休息兩天，不要每天留在電腦前。一直盯著電腦屏幕，眼睛周圍的皮膚松弛，魚尾紋，眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息，最好每小時休息10分鐘，每天做兩次眼睛保健操。毛發(fā)和皮膚一樣由角質(zhì)形成細胞構(gòu)成，皮膚受損，頭發(fā)也不能幸免，容易脫斷裂、頭發(fā)質(zhì)量容易干燥。解決辦法是按摩頭皮，用有潤澤成分的洗發(fā)產(chǎn)品洗頭。