腳后跟痛是怎么回事 腳后跟痛警惕是兩種疾病
關(guān)鍵詞：#疾病
腳后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起，需警惕足底筋膜炎和跟骨骨刺兩種常見疾病。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)，主要表現(xiàn)為晨起第一步疼痛、長時(shí)間站立后加劇。可能與足弓異常、過度運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素有關(guān)。治療以休息、冰敷、足底拉伸為主，嚴(yán)重時(shí)可考慮局部注射治療。
2、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生形成的尖銳突起，常伴隨足底筋膜炎出現(xiàn)。典型表現(xiàn)為足跟部刺痛感，晨起或久坐后站立時(shí)明顯。X線檢查可確診，治療包括矯形鞋墊、物理治療和藥物緩解疼痛。
3、跟腱炎：
跟腱炎是跟腱及其周圍組織的炎癥，多因運(yùn)動(dòng)損傷或長期勞損導(dǎo)致。癥狀為跟腱部位疼痛腫脹，活動(dòng)時(shí)加重。需減少運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行跟腱拉伸鍛煉，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥。
4、滑囊炎：
跟骨后滑囊炎是跟腱與跟骨間滑囊的炎癥，常因鞋子摩擦或過度使用引起。表現(xiàn)為跟骨后方紅腫熱痛，穿鞋時(shí)癥狀加重。治療需更換寬松鞋子，局部熱敷，嚴(yán)重時(shí)需穿刺抽液。
5、應(yīng)力性骨折：
跟骨應(yīng)力性骨折多見于運(yùn)動(dòng)員或骨質(zhì)疏松患者，由反復(fù)應(yīng)力累積導(dǎo)致。疼痛呈漸進(jìn)性發(fā)展，負(fù)重時(shí)明顯。需制動(dòng)休息6-8周，嚴(yán)重者需石膏固定。
日常應(yīng)注意選擇有足弓支撐的鞋子，避免長時(shí)間站立或行走。體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練：坐位伸直腿，用毛巾繞住前腳掌向身體方向牽拉保持30秒，每日3組。溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免赤腳行走。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染、腫瘤等嚴(yán)重疾病。
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