右大胳膊疼是怎么回事 重視右大胳膊疼的3個(gè)原因

博禾醫(yī)生
右大胳膊疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等上肢肌肉出現(xiàn)機(jī)械性損傷。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限,提重物時(shí)癥狀加重。急性期需停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作,采用冰敷緩解腫脹,48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。慢性勞損可通過(guò)低頻脈沖電刺激等物理治療改善。
頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸神經(jīng)根,引發(fā)放射性疼痛至右上肢。常伴隨頸部僵硬、手指麻木等癥狀,轉(zhuǎn)頭咳嗽時(shí)疼痛加劇??赡芘c長(zhǎng)期低頭、睡姿不當(dāng)有關(guān)。需通過(guò)頸椎磁共振明確診斷,輕度者可進(jìn)行頸椎牽引,配合甲鈷胺等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
肩周炎或肩袖損傷會(huì)導(dǎo)致盂肱關(guān)節(jié)周圍廣泛性疼痛,夜間平臥時(shí)癥狀明顯,主動(dòng)外展手臂困難。50歲左右人群多發(fā),與激素水平變化、慢性勞損相關(guān)。急性期需限制肩部活動(dòng),口服非甾體抗炎藥,后期通過(guò)爬墻訓(xùn)練等恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
出現(xiàn)持續(xù)性疼痛建議及時(shí)就醫(yī)排查心絞痛等內(nèi)臟牽涉痛。日常生活中注意避免單側(cè)負(fù)重,使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲,睡眠時(shí)在肩部墊軟枕維持生理曲度。適當(dāng)進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肩頸肌肉力量,飲食中增加深海魚(yú)類攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。疼痛緩解期可每日進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng):身體前傾使患臂自然下垂,做順時(shí)針畫(huà)圈動(dòng)作10-15次。
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