頭痛、肩痛、肚子痛…忍忍就過(guò)？有些痛真的不容忽視！
半夜被頭痛驚醒，翻來(lái)覆去找不到舒服的睡姿；開(kāi)會(huì)時(shí)肩膀突然刺痛，連鼠標(biāo)都握不穩(wěn)；飯后肚子莫名絞痛，冷汗直冒...這些似曾相識(shí)的場(chǎng)景，你是不是也習(xí)慣性選擇"忍一忍就過(guò)去了"？先別急著吃止痛藥，有些疼痛其實(shí)是身體在拉警.報(bào)！
一、這些疼痛千萬(wàn)別硬扛
1、突發(fā)性劇烈頭痛
像被雷劈中的劇烈頭痛，可能預(yù)示腦血管問(wèn)題。特別是伴隨嘔吐、視力模糊時(shí)，要立即就醫(yī)。
2、胸痛伴隨呼吸困難
左胸壓榨性疼痛蔓延到左臂，出汗心悸，可能是心臟在求.救。黃金搶.救時(shí)間只有120分鐘。
3、右下腹持續(xù)絞痛
從肚臍周?chē)D(zhuǎn)移到右下腹的疼痛，按壓加重，要警惕闌尾炎發(fā)作。拖延可能導(dǎo)致穿孔。
二、慢性疼痛的隱藏信號(hào)
1、反復(fù)發(fā)作的偏頭痛
每月超過(guò)4次、持續(xù)4小時(shí)以上的頭痛，可能和血管神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。及時(shí)調(diào)理能減少發(fā)作頻率。
2、肩頸酸痛伴手麻
長(zhǎng)期伏案出現(xiàn)的肩痛，如果伴隨手指發(fā)麻無(wú)力，可能是頸椎在抗議。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比貼膏藥更管用。
3、飯后胃部灼痛
吃飽后胸口火辣辣的痛，平躺加重，要當(dāng)心胃食管反流。改變飲食習(xí)慣比吃藥更重要。
三、疼痛管理的正確姿勢(shì)
1、記錄疼痛日記
用手機(jī)備忘錄記錄每次疼痛的時(shí)間、部位、強(qiáng)度，就醫(yī)時(shí)能給醫(yī)生重要參考。
2、試試熱敷冷敷
肌肉酸痛用熱敷促進(jìn)循環(huán)，急性扭傷先用冰袋鎮(zhèn)痛。注意每次不超過(guò)20分鐘。
3、調(diào)整呼吸節(jié)奏
疼痛時(shí)采用腹式呼吸：用鼻子吸氣4秒，屏息2秒，緩慢用嘴呼氣6秒。
四、這些誤區(qū)要避開(kāi)
1、痛得厲害才吃藥
規(guī)律用藥比劇痛時(shí)突擊用藥效果更好，但需遵醫(yī)囑。
2、所有疼痛都按摩
外傷、炎癥引起的疼痛胡亂按摩可能加重?fù)p傷。
3、完全依賴止疼藥
長(zhǎng)期服用可能掩蓋病情，治標(biāo)不治本。
疼痛是身體最誠(chéng)實(shí)的語(yǔ)言。下次身體發(fā)出疼痛信號(hào)時(shí)，別再用"忍忍就好"敷衍它。及時(shí)讀懂這些警.報(bào)，才能把健康隱患扼殺在萌芽期。從今天開(kāi)始，對(duì)自己的身體多點(diǎn)耐心和關(guān)注吧！
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