暈車嚴(yán)重怎么辦 教您三個(gè)不暈車的小妙招

博禾醫(yī)生
暈車嚴(yán)重可通過調(diào)整乘車姿勢(shì)、使用生姜制品、按壓穴位等方式緩解。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺與運(yùn)動(dòng)信號(hào)沖突、胃腸不適等因素引起。
乘車時(shí)選擇前排座位,身體緊靠座椅靠背減少晃動(dòng)。避免低頭看手機(jī)或書籍,目視前方遠(yuǎn)處固定物體有助于平衡視覺與運(yùn)動(dòng)信號(hào)沖突。開窗通風(fēng)保持空氣流通,能減輕因密閉空間缺氧引發(fā)的惡心感。暈車時(shí)閉眼平臥可降低前庭器官受刺激程度。
生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸蠕動(dòng),緩解惡心嘔吐癥狀。乘車前30分鐘含服生姜片或飲用姜茶,途中可咀嚼姜糖維持效果。生姜貼片貼敷于內(nèi)關(guān)穴或肚臍處,通過皮膚吸收發(fā)揮止嘔作用。對(duì)生姜過敏者應(yīng)避免使用,改用維生素B6制劑替代。
持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上三橫指)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,減輕眩暈感。合谷穴(手背第一二掌骨間)按壓配合深呼吸可緩解緊張情緒。耳垂后翳風(fēng)穴按壓能直接作用于前庭神經(jīng)系統(tǒng)。穴位按壓需持續(xù)3-5分鐘直至癥狀緩解,可配合清涼油增強(qiáng)刺激效果。
長(zhǎng)期暈車者乘車前應(yīng)避免高脂飲食和空腹?fàn)顟B(tài),保持適度飲水。日??蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如頭部旋轉(zhuǎn)操,逐步提高耐受性。暈車癥狀頻繁發(fā)作或伴隨嚴(yán)重嘔吐時(shí),需就醫(yī)排除梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎等器質(zhì)性疾病,遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、地芬尼多片等抗眩暈藥物。
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