心律失常本身不是很可怕,但這4種表現(xiàn)反復(fù)出現(xiàn),一定要警惕

博禾醫(yī)生
最近有個朋友跟我吐槽,說他每次熬夜加班后,心臟就會"蹦迪",跳得特別歡快。這種小鹿亂撞的感覺,乍一聽還挺浪漫,但要是經(jīng)常這樣,可能就不是心動而是心慌了。
心臟就像身體的節(jié)拍器,正常情況下每分鐘60-100次,規(guī)律得像鐘表一樣。但有時候這個節(jié)拍器會突然加速、減速或者亂跳,這就是我們說的心律失常。大多數(shù)時候是良性的,但有些信號真的不能忽視。
1、突然暈倒或眼前發(fā)黑
當(dāng)心臟泵血功能突然下降,大腦供血不足就會出現(xiàn)這種情況。特別是沒有任何征兆就突然暈厥,比電視劇里演得還突然。
2、胸悶伴隨呼吸困難
感覺胸口壓了塊大石頭,呼吸變得費力。這種不適感可能持續(xù)幾分鐘,也可能反復(fù)發(fā)作。
3、心跳快慢變化劇烈
安靜狀態(tài)下心跳突然飆到120次以上,或者莫名其妙降到40次以下,就像汽車油門忽大忽小。
4、夜間頻繁憋醒
睡得好好的突然被心悸驚醒,還伴有出汗、焦慮,一晚上能上演好幾回"午夜驚魂"。
1、心臟電路系統(tǒng)故障
心臟有自己的"電路系統(tǒng)",當(dāng)傳導(dǎo)通路出現(xiàn)問題時,就像老化的電線容易短路。
2、電解質(zhì)失衡
鉀、鈉、鈣等離子就像心臟的"潤滑劑",濃度異常時心臟就容易"卡殼"。
3、不良生活習(xí)慣助攻
咖啡因、酒精、熬夜這些"心臟興奮劑",分分鐘能讓心跳開啟狂野模式。
1、記錄發(fā)作情況
用手機備忘錄記下不適發(fā)生的時間、誘因和感受,就像給心臟寫日記。
2、練習(xí)深呼吸
每天花5分鐘做腹式呼吸,吸氣時鼓起肚子,呼氣時收縮腹部,給心臟做個舒緩SPA。
3、飲食講究搭配
多吃含鎂的堅果、深綠色蔬菜,少吃辛辣刺激食物,讓心臟吃好喝好。
心臟偶爾調(diào)皮可以理解,但如果經(jīng)常"鬧脾氣",還是建議找專業(yè)醫(yī)生聊聊。畢竟這臺"人體發(fā)動機"要是真出了故障,修起來可比換手機麻煩多了。平時多留心身體發(fā)出的信號,該檢查時就檢查,別把心悸當(dāng)情趣。
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