心律失常本身不是很可怕，但這4種表現(xiàn)反復(fù)出現(xiàn)，一定要警惕
關(guān)鍵詞：#心律失常
最近有個朋友跟我吐槽，說他每次熬夜加班后，心臟就會"蹦迪"，跳得特別歡快。這種小鹿亂撞的感覺，乍一聽還挺浪漫，但要是經(jīng)常這樣，可能就不是心動而是心慌了。
心臟就像身體的節(jié)拍器，正常情況下每分鐘60-100次，規(guī)律得像鐘表一樣。但有時候這個節(jié)拍器會突然加速、減速或者亂跳，這就是我們說的心律失常。大多數(shù)時候是良性的，但有些信號真的不能忽視。
一、這些異常表現(xiàn)要當(dāng)心
1、突然暈倒或眼前發(fā)黑
當(dāng)心臟泵血功能突然下降，大腦供血不足就會出現(xiàn)這種情況。特別是沒有任何征兆就突然暈厥，比電視劇里演得還突然。
2、胸悶伴隨呼吸困難
感覺胸口壓了塊大石頭，呼吸變得費力。這種不適感可能持續(xù)幾分鐘，也可能反復(fù)發(fā)作。
3、心跳快慢變化劇烈
安靜狀態(tài)下心跳突然飆到120次以上，或者莫名其妙降到40次以下，就像汽車油門忽大忽小。
4、夜間頻繁憋醒
睡得好好的突然被心悸驚醒，還伴有出汗、焦慮，一晚上能上演好幾回"午夜驚魂"。
二、為什么會出現(xiàn)這些癥狀
1、心臟電路系統(tǒng)故障
心臟有自己的"電路系統(tǒng)"，當(dāng)傳導(dǎo)通路出現(xiàn)問題時，就像老化的電線容易短路。
2、電解質(zhì)失衡
鉀、鈉、鈣等離子就像心臟的"潤滑劑"，濃度異常時心臟就容易"卡殼"。
3、不良生活習(xí)慣助攻
咖啡因、酒精、熬夜這些"心臟興奮劑"，分分鐘能讓心跳開啟狂野模式。
三、日常養(yǎng)護有妙招
1、記錄發(fā)作情況
用手機備忘錄記下不適發(fā)生的時間、誘因和感受，就像給心臟寫日記。
2、練習(xí)深呼吸
每天花5分鐘做腹式呼吸，吸氣時鼓起肚子，呼氣時收縮腹部，給心臟做個舒緩SPA。
3、飲食講究搭配
多吃含鎂的堅果、深綠色蔬菜，少吃辛辣刺激食物，讓心臟吃好喝好。
心臟偶爾調(diào)皮可以理解，但如果經(jīng)常"鬧脾氣"，還是建議找專業(yè)醫(yī)生聊聊。畢竟這臺"人體發(fā)動機"要是真出了故障，修起來可比換手機麻煩多了。平時多留心身體發(fā)出的信號，該檢查時就檢查，別把心悸當(dāng)情趣。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
