兩年做了4次腎結(jié)石手術(shù)，就因?yàn)?個(gè)習(xí)慣，很多人都有！
深夜急診室里，28歲的小伙子蜷縮在病床上疼得直冒冷汗，醫(yī)生一看CT報(bào)告直搖頭："又是你！這都第三次取石了"。你可能想不到，讓他反復(fù)遭罪的罪魁禍?zhǔn)?，居然是辦公桌上那個(gè)從不離手的保溫杯...
一、這個(gè)習(xí)慣正在悄悄毀掉你的腎
1、把飲料當(dāng)水喝
現(xiàn)在年輕人最?lèi)?ài)的"續(xù)命水"——奶茶、碳酸飲料、功能飲料，其實(shí)都是腎臟的隱形殺手。這些飲品中的磷酸鹽會(huì)與鈣結(jié)合，在腎臟形成結(jié)晶。
2、長(zhǎng)期飲用濃茶
茶葉中的草酸含量驚人，特別是放置時(shí)間過(guò)久的隔夜茶。有研究顯示，每天喝1000ml以上濃茶的人，結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加23%。
3、盲目補(bǔ)充維生素
過(guò)量服用維生素C補(bǔ)充劑，代謝后會(huì)產(chǎn)生草酸鹽。當(dāng)尿液中草酸濃度過(guò)高時(shí)，就像往河里不斷倒沙子。
二、腎結(jié)石最?lèi)?ài)的三類(lèi)人
1、久坐不動(dòng)的上班族
連續(xù)4小時(shí)不活動(dòng)，尿液中的結(jié)晶就容易沉積。建議每小時(shí)起來(lái)接杯水，順便活動(dòng)3分鐘。
2、經(jīng)常應(yīng)酬的商務(wù)人士
高蛋白、高嘌呤的飲食模式，會(huì)讓尿酸結(jié)石找上門(mén)。海鮮配啤酒的組合堪稱(chēng)"結(jié)石制造機(jī)"。
3、喝水太少的學(xué)生
日均飲水量不足1500ml時(shí)，尿液過(guò)度濃縮。記住一個(gè)簡(jiǎn)單判斷標(biāo)準(zhǔn)：尿液顏色深得像啤酒就要警惕了。
三、預(yù)防結(jié)石的黃金法則
1、喝對(duì)水有講究
每天2000-2500ml白開(kāi)水是最佳選擇?？梢詼?zhǔn)備有刻度的水壺，上午下午各喝完一壺。
2、飲食搭配要聰明
高鈣食物（如牛奶）和高草酸食物（如菠菜）不要同餐吃。做綠葉菜時(shí)記得先焯水。
3、運(yùn)動(dòng)方式很重要
建議選擇有顛簸感的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球。這些運(yùn)動(dòng)能幫助微小結(jié)石自然排出。
四、這些信號(hào)別忽視
1、排尿時(shí)突然中斷
可能是結(jié)石卡在了尿道口，這時(shí)千萬(wàn)別強(qiáng)行憋氣用力。
2、腰部鈍痛或絞痛
疼痛常從側(cè)腰部開(kāi)始，像電擊般向下腹放射。熱敷能暫時(shí)緩解癥狀。
3、尿液顏色異常
出現(xiàn)洗肉水色或茶水色尿液時(shí)，建議盡快做尿常規(guī)檢查。
那位28歲的小伙子后來(lái)改掉了飲料代水的習(xí)慣，每天帶著2L的透明水壺上班，最近兩年再?zèng)]復(fù)發(fā)過(guò)。腎臟是我們最沉默的器官，等它喊疼時(shí)往往已經(jīng)受傷不輕。從今天開(kāi)始，放下手中的甜飲料，為辦公桌換上一個(gè)大水杯吧！
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