兩年做了4次腎結(jié)石手術(shù),就因為1個習慣,很多人都有!

博禾醫(yī)生
深夜急診室里,28歲的小伙子蜷縮在病床上疼得直冒冷汗,醫(yī)生一看CT報告直搖頭:"又是你!這都第三次取石了"。你可能想不到,讓他反復遭罪的罪魁禍首,居然是辦公桌上那個從不離手的保溫杯...
1、把飲料當水喝
現(xiàn)在年輕人最愛的"續(xù)命水"——奶茶、碳酸飲料、功能飲料,其實都是腎臟的隱形殺手。這些飲品中的磷酸鹽會與鈣結(jié)合,在腎臟形成結(jié)晶。
2、長期飲用濃茶
茶葉中的草酸含量驚人,特別是放置時間過久的隔夜茶。有研究顯示,每天喝1000ml以上濃茶的人,結(jié)石風險增加23%。
3、盲目補充維生素
過量服用維生素C補充劑,代謝后會產(chǎn)生草酸鹽。當尿液中草酸濃度過高時,就像往河里不斷倒沙子。
1、久坐不動的上班族
連續(xù)4小時不活動,尿液中的結(jié)晶就容易沉積。建議每小時起來接杯水,順便活動3分鐘。
2、經(jīng)常應酬的商務人士
高蛋白、高嘌呤的飲食模式,會讓尿酸結(jié)石找上門。海鮮配啤酒的組合堪稱"結(jié)石制造機"。
3、喝水太少的學生
日均飲水量不足1500ml時,尿液過度濃縮。記住一個簡單判斷標準:尿液顏色深得像啤酒就要警惕了。
1、喝對水有講究
每天2000-2500ml白開水是最佳選擇??梢詼蕚溆锌潭鹊乃畨?,上午下午各喝完一壺。
2、飲食搭配要聰明
高鈣食物(如牛奶)和高草酸食物(如菠菜)不要同餐吃。做綠葉菜時記得先焯水。
3、運動方式很重要
建議選擇有顛簸感的運動,比如跳繩、打籃球。這些運動能幫助微小結(jié)石自然排出。
1、排尿時突然中斷
可能是結(jié)石卡在了尿道口,這時千萬別強行憋氣用力。
2、腰部鈍痛或絞痛
疼痛常從側(cè)腰部開始,像電擊般向下腹放射。熱敷能暫時緩解癥狀。
3、尿液顏色異常
出現(xiàn)洗肉水色或茶水色尿液時,建議盡快做尿常規(guī)檢查。
那位28歲的小伙子后來改掉了飲料代水的習慣,每天帶著2L的透明水壺上班,最近兩年再沒復發(fā)過。腎臟是我們最沉默的器官,等它喊疼時往往已經(jīng)受傷不輕。從今天開始,放下手中的甜飲料,為辦公桌換上一個大水杯吧!
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