腎不好，四肢知道！手腳有這4種表現(xiàn)，不能拖，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
關(guān)鍵詞：#調(diào)理
最近總感覺(jué)手腳冰涼，連夏天都暖不熱？指甲上莫名出現(xiàn)豎紋，涂多少護(hù)手霜都沒(méi)用？這些看似平常的小癥狀，可能是身體在給你發(fā)"求.救信號(hào)"。腎臟作為人體的"凈水廠"，一旦工作效率下降，四肢就會(huì)最先拉響警.報(bào)。
一、手腳冰涼：腎臟的"供暖系統(tǒng)"出問(wèn)題了
1、腎陽(yáng)不足時(shí)，手腳就像沒(méi)接上暖氣的房間，怎么捂都熱不起來(lái)。特別是指尖和腳后跟，摸上去像塊冰。
2、這種情況在女性中更常見(jiàn)，往往還伴隨著腰膝酸軟、夜尿增多。
3、改善方法：每天睡前用掌心搓熱腳底涌泉穴100下，平時(shí)多吃些黑色食物。
二、指甲異常：腎臟的"維修工"罷工了
1、健康指甲應(yīng)該是粉潤(rùn)有光澤的，如果出現(xiàn)縱紋、變薄或易斷裂，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)輸送出了問(wèn)題。
2、指甲半月痕消失或變小，也是腎功能減退的典型表現(xiàn)。
3、特別注意：指甲發(fā)黃、增厚可能不是腎臟問(wèn)題，要及時(shí)排查其他原因。
三、手腳浮腫：腎臟的"排水閥"失靈了
1、晨起時(shí)手指發(fā)脹，戒指變緊；傍晚腳踝腫得像饅頭，按下去有個(gè)坑。
2、這種浮腫通常從身體低位開始，逐漸向上發(fā)展，與久站導(dǎo)致的水腫不同。
3、簡(jiǎn)單自測(cè)：用手指按壓小腿前側(cè)，5秒后凹陷不恢復(fù)就要警惕。
四、手掌發(fā)紅：腎臟的"過(guò)濾網(wǎng)"漏了
1、手掌大小魚際處出現(xiàn)片狀紅斑，按壓后褪色，松開又恢復(fù)。
2、這種情況俗稱"肝掌"，但其實(shí)和腎臟關(guān)系密切，說(shuō)明代謝廢物已經(jīng)進(jìn)入血液循環(huán)。
3、可能伴隨其他癥狀：面色晦暗、皮膚瘙癢、容易疲乏。
這些癥狀出現(xiàn)一個(gè)就要重視，如果同時(shí)出現(xiàn)兩三個(gè)，建議盡快做尿常規(guī)和腎功能檢查。日常養(yǎng)護(hù)記住"三要三不要"：要喝夠水、要睡好覺(jué)、要少吃鹽；不憋尿、不熬夜、不亂吃藥。腎臟最怕"突然襲.擊"，漸進(jìn)式的調(diào)理才是關(guān)鍵。從今天開始，每天多關(guān)注手腳傳遞的健康密碼吧！
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