老年人冬季皮膚干燥瘙癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善室內(nèi)濕度、避免刺激因素、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。皮膚干燥瘙癢通常由皮脂分泌減少、環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、慢性皮膚病、藥物副作用等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，重點(diǎn)涂抹四肢及易干燥部位。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時(shí)涂抹效果更佳。選擇無香精、無酒精的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，避免含礦脂成分的產(chǎn)品堵塞毛孔。對(duì)于嚴(yán)重干燥區(qū)域可厚涂保濕霜后用保鮮膜包裹10分鐘后取下。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫不超過38℃，時(shí)間短于10分鐘，減少使用堿性肥皂。建議選用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周使用2-3次即可。避免用力搓洗皮膚，浴后輕拍吸干水分而非擦拭。泡腳時(shí)可加入適量橄欖油滋潤足部皮膚。

3、改善室內(nèi)濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹。臥室可放置水盆或濕毛巾增加濕度，注意定期清潔加濕設(shè)備防止霉菌滋生。棉質(zhì)衣物比化纖材質(zhì)更利于皮膚透氣，夜間可穿長袖棉質(zhì)睡衣減少水分蒸發(fā)。

4、避免刺激因素

減少羊毛、粗纖維衣物直接摩擦皮膚，新衣物需洗滌后再穿。洗衣時(shí)選擇無磷洗衣粉，漂洗徹底。忌食辛辣刺激食物及過量飲酒，每日飲水量保持1500-2000毫升。冬季外出時(shí)戴圍巾保護(hù)頸部皮膚，避免冷風(fēng)直接刺激。

5、遵醫(yī)囑用藥

頑固性瘙癢可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片緩解癥狀，皮膚皸裂處可短期涂抹氫化可的松乳膏。合并濕疹時(shí)可使用他克莫司軟膏，真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏?？诜S生素E膠丸或維生素AD軟膠囊有助于改善皮膚代謝，但需排除用藥禁忌。

建議老年人冬季每日進(jìn)行15-20分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如太極拳促進(jìn)血液循環(huán)，飲食增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若瘙癢伴皮損滲液、夜間加重或持續(xù)2周未緩解，需排查糖尿病、肝腎疾病等系統(tǒng)性疾病。避免過度抓撓導(dǎo)致皮膚繼發(fā)感染，指甲定期修剪保持圓鈍，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)抓傷。