調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天睡前嘴里含一片生姜，用不了多久，或出現(xiàn)3個(gè)變化
晚上刷完牙后偷偷含片姜，第二天醒來(lái)連自己都驚呆了！這個(gè)流傳民間的養(yǎng)生小妙招，最近被不少養(yǎng)生達(dá)人力推。別小看這薄薄一片姜，堅(jiān)持下來(lái)身體會(huì)發(fā)生意想不到的變化。今天要揭秘的這三個(gè)神.奇改變，可能會(huì)讓你從此愛(ài)上這個(gè)睡前儀式。
一、口腔環(huán)境大改造
1、口氣清新度直線上升
生姜中的姜烯酚能抑制口腔細(xì)菌繁殖，比薄荷糖更持久清新。堅(jiān)持一周會(huì)發(fā)現(xiàn)晨起口苦口臭明顯改善，連牙膏廣告里的"清晨第一口氣"都能輕松擁有。
2、牙齦更健康
生姜的消炎作用能緩解牙齦紅腫，含姜時(shí)產(chǎn)生的唾液還含有天然抗菌成分。有牙齦敏感的人試過(guò)后，刷牙出血情況少了很多。
二、睡眠質(zhì)量三級(jí)跳
1、入睡障礙改善
生姜的溫?zé)崽匦詭椭潘缮窠?jīng)，含姜5分鐘后會(huì)感覺(jué)身體微微發(fā)熱。這種溫和刺激能轉(zhuǎn)移焦慮情緒，比數(shù)羊效果更實(shí)在。
2、夜醒次數(shù)減少
生姜促進(jìn)血液循環(huán)的特性，能緩解手腳冰涼導(dǎo)致的夜間易醒。很多人反映含姜睡后，起夜次數(shù)從3次減到1次甚至一覺(jué)到天亮。
三、晨起狀態(tài)煥然一新
1、消化系統(tǒng)被溫柔喚醒
晨起不再有反酸脹氣，生姜刺激消化液分泌的效果能持續(xù)到第二天。胃腸功能弱的人會(huì)發(fā)現(xiàn)早餐食欲變好，排便更順暢。
2、頭腦清醒速度加快
生姜的揮發(fā)性成分通過(guò)口腔黏膜吸收，比喝姜茶更直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)。很多嘗試者表示起床后"開(kāi)機(jī)"時(shí)間縮短了一半。
需要特別注意：含姜片要選新鮮生姜，厚度約硬幣大小，含10-15分鐘即可。胃潰瘍患者、陰虛火旺體質(zhì)及孕婦慎用。剛開(kāi)始可能會(huì)有輕微灼熱感，屬正?，F(xiàn)象。這個(gè)簡(jiǎn)單到不可思議的方法，已經(jīng)讓無(wú)數(shù)"起床困難戶"變身晨型人。今晚就切好姜片放在床頭吧，說(shuō)不定明天你就會(huì)收獲第一個(gè)驚喜！
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