子宮肌瘤“偏愛”的女人,有這4個特征,希望你不在其中

博禾醫(yī)生
子宮里悄悄長大的"不速之客",可能正潛伏在很多女性身體里!最近體檢報告顯示,30歲以上女性中每5人就有1人查出這個問題。別慌,它雖然常見但大多良性,關鍵是要了解哪些習慣在給它"開后門"。
1.長期壓力山大的職場女性
持續(xù)高壓狀態(tài)會導致雌激素水平紊亂,就像給肌瘤"施肥"。那些經(jīng)常熬夜加班、情緒焦慮當飯吃的女性,體檢時要特別注意。
2.體重超標的小可愛們
脂肪組織會額外產(chǎn)生雌激素,BMI超過25的女性風險明顯增高。腰圍每增加10厘米,患病幾率上升20%。
3.愛吃紅肉的重口味人群
每天攝入超過100克牛羊肉的女性,患病風險比少吃的人高30%。動物性雌激素和鐵元素過量都是誘因。
4.家族有病史的姑娘
如果直系親屬有患病史,你的風險會比普通人高3倍。遺傳因素決定了子宮對雌激素的敏感程度。
1.經(jīng)期變成"流量大戶"
突然出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長要警惕,這是最常見的早期癥狀。正常月經(jīng)量在20-60ml,超過80ml就超標了。
2.小腹出現(xiàn)不明隆起
當肌瘤長到拳頭大小,平躺時可能摸到硬塊。不過很多小肌瘤根本摸不出來,要靠B超才能發(fā)現(xiàn)。
3.頻頻跑廁所的困擾
肌瘤壓迫膀.胱會導致尿頻,位置靠后的可能引起便秘。這些癥狀常常被誤以為是普通泌尿問題。
1.每月給自己做腹部觸診
經(jīng)期結束后一周,平躺屈膝,用手按壓小腹各部位。發(fā)現(xiàn)硬塊或壓痛及時就醫(yī)。
2.控制紅肉攝入量
每周紅肉不超過3次,每次不超過巴掌大小。多吃十字花科蔬菜幫助代謝多余雌激素。
3.找到減壓"安全閥"
每天保證7小時睡眠,嘗試正念冥想。壓力大時做20分鐘有氧運動比吃甜食更管用。
4.定期婦科檢查不能省
即使沒有不適,30歲后也該每年做一次婦科B超。早發(fā)現(xiàn)的問題往往更好處理。
記住,查出來有肌瘤不等于要馬上手術!很多情況下只需要定期觀察。關鍵是要調整生活方式,別給這個"房客"創(chuàng)造舒適的生長環(huán)境?,F(xiàn)在就去預約今年的婦科檢查吧,對自己的身體多一分了解就少一分擔憂。
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