子宮肌瘤“偏愛”的女人，有這4個(gè)特征，希望你不在其中
子宮里悄悄長大的"不速之客"，可能正潛伏在很多女性身體里！最近體檢報(bào)告顯示，30歲以上女性中每5人就有1人查出這個(gè)問題。別慌，它雖然常見但大多良性，關(guān)鍵是要了解哪些習(xí)慣在給它"開后門"。
一、這4類女性最容易被盯上
1.長期壓力山大的職場(chǎng)女性
持續(xù)高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致雌激素水平紊亂，就像給肌瘤"施肥"。那些經(jīng)常熬夜加班、情緒焦慮當(dāng)飯吃的女性，體檢時(shí)要特別注意。
2.體重超標(biāo)的小可愛們
脂肪組織會(huì)額外產(chǎn)生雌激素，BMI超過25的女性風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。腰圍每增加10厘米，患病幾率上升20%。
3.愛吃紅肉的重口味人群
每天攝入超過100克牛羊肉的女性，患病風(fēng)險(xiǎn)比少吃的人高30%。動(dòng)物性雌激素和鐵元素過量都是誘因。
4.家族有病史的姑娘
如果直系親屬有患病史，你的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通人高3倍。遺傳因素決定了子宮對(duì)雌激素的敏感程度。
二、身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)別忽視
1.經(jīng)期變成"流量大戶"
突然出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長要警惕，這是最常見的早期癥狀。正常月經(jīng)量在20-60ml，超過80ml就超標(biāo)了。
2.小腹出現(xiàn)不明隆起
當(dāng)肌瘤長到拳頭大小，平躺時(shí)可能摸到硬塊。不過很多小肌瘤根本摸不出來，要靠B超才能發(fā)現(xiàn)。
3.頻頻跑廁所的困擾
肌瘤壓迫膀.胱會(huì)導(dǎo)致尿頻，位置靠后的可能引起便秘。這些癥狀常常被誤以為是普通泌尿問題。
三、日常預(yù)防的黃金法則
1.每月給自己做腹部觸診
經(jīng)期結(jié)束后一周，平躺屈膝，用手按壓小腹各部位。發(fā)現(xiàn)硬塊或壓痛及時(shí)就醫(yī)。
2.控制紅肉攝入量
每周紅肉不超過3次，每次不超過巴掌大小。多吃十字花科蔬菜幫助代謝多余雌激素。
3.找到減壓"安全閥"
每天保證7小時(shí)睡眠，嘗試正念冥想。壓力大時(shí)做20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)比吃甜食更管用。
4.定期婦科檢查不能省
即使沒有不適，30歲后也該每年做一次婦科B超。早發(fā)現(xiàn)的問題往往更好處理。
記住，查出來有肌瘤不等于要馬上手術(shù)！很多情況下只需要定期觀察。關(guān)鍵是要調(diào)整生活方式，別給這個(gè)"房客"創(chuàng)造舒適的生長環(huán)境?，F(xiàn)在就去預(yù)約今年的婦科檢查吧，對(duì)自己的身體多一分了解就少一分擔(dān)憂。
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