醫(yī)生告誡：膽固醇若超過(guò)這個(gè)“安全線”，或能引起這3種并發(fā)癥！
膽固醇超標(biāo)這件事，就像血管里悄悄堆積的"隱形脂肪炸.彈"。你可能感覺(jué)不到任何不適，但體檢報(bào)告上那個(gè)飆升的數(shù)字，正在為健康埋下隱患。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的膽固醇安全線是多少？超標(biāo)后身體會(huì)發(fā)生哪些連鎖反應(yīng)？
一、膽固醇的"警戒線"在哪里？
1、總膽固醇標(biāo)準(zhǔn)值
健康人群應(yīng)控制在5.2mmol/L以下，超過(guò)6.2mmol/L就屬于高危水平。但要注意，這個(gè)數(shù)值會(huì)隨年齡和基礎(chǔ)疾病有所調(diào)整。
2、壞膽固醇的臨界點(diǎn)
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）超過(guò)3.4mmol/L就要警惕，糖尿病患者最好控制在2.6mmol/L以下。
3、好膽固醇不能低
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）低于1.0mmol/L時(shí)，即便總膽固醇正常也需要干預(yù)。
二、膽固醇超標(biāo)的三大健康危.機(jī)
1、血管變成"老油條"
多余的膽固醇會(huì)沉積在血管壁，讓原本光滑的血管內(nèi)壁變得像反復(fù)使用的油鍋。時(shí)間久了可能引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。
2、心臟供血"堵車"
冠狀動(dòng)脈被膽固醇斑塊堵塞時(shí)，心肌就像堵在早高峰的車流里，輕則心絞痛，重則心肌梗死。
3、大腦遭遇"斷供"
腦血管被堵可能導(dǎo)致缺血性腦卒中，這種情況往往來(lái)得突然，后果嚴(yán)重。
三、科學(xué)降膽固醇的四個(gè)方向
1、飲食調(diào)整有講究
減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，多吃燕麥、深海魚(yú)。但完全不吃油脂反而會(huì)影響激素合成。
2、運(yùn)動(dòng)要選對(duì)方式
每周5次30分鐘的快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，比劇烈運(yùn)動(dòng)更利于調(diào)節(jié)血脂。
3、睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵
長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂脂質(zhì)代謝，保證23點(diǎn)前入睡有助于膽固醇代謝。
4、定期監(jiān)測(cè)不能忘
40歲以上建議每年檢查血脂，有家族史者要更頻繁。
膽固醇管理是場(chǎng)持久戰(zhàn)，但回報(bào)也很豐厚——每降低1mmol/L的LDL，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就能下降20%。從今天開(kāi)始關(guān)注你的血脂數(shù)據(jù)，別讓沉默的膽固醇成為健康的定時(shí)炸.彈。記住，血管年輕人才年輕，這個(gè)道理永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
