熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

博禾醫(yī)生
熬夜可能會導(dǎo)致脫發(fā),長期睡眠不足會影響毛囊健康,增加脫發(fā)概率。
睡眠不足會擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致雄激素水平異常升高,這種激素會刺激毛囊,使毛囊逐漸萎縮,頭發(fā)變得細軟易脫落。睡眠質(zhì)量差還會影響頭皮血液循環(huán),減少毛囊獲得的營養(yǎng)供應(yīng),使頭發(fā)無法正常生長。長期熬夜還會降低免疫力,增加頭皮炎癥風(fēng)險,進一步加重脫發(fā)問題。
部分人群熬夜后脫發(fā)更明顯,這類人通常本身存在遺傳性脫發(fā)傾向,熬夜會加速脫發(fā)進程。某些疾病如甲狀腺功能異常、貧血等患者熬夜后也更容易出現(xiàn)脫發(fā)加重。女性在經(jīng)期、產(chǎn)后等特殊生理期熬夜,脫發(fā)癥狀可能更為突出。
預(yù)防熬夜引起的脫發(fā)需要保證充足睡眠,成年人每天應(yīng)保持7-8小時睡眠時間。日常可適當補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物,如瘦肉、雞蛋、堅果等。出現(xiàn)明顯脫發(fā)時,建議及時就醫(yī)檢查,排除其他病理性因素。避免過度燙染頭發(fā),減少對頭發(fā)的物理性刺激也有助于改善脫發(fā)狀況。
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