腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科炎癥、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、體外碎石、抗炎治療、鈣劑補(bǔ)充等方式緩解。建議避免久坐久站，及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉韌帶損傷。典型表現(xiàn)為腰部酸脹痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后減輕。急性期可局部熱敷，配合醫(yī)生開(kāi)具的氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。慢性期建議加強(qiáng)腰背肌鍛煉，使用遠(yuǎn)紅外理療貼輔助恢復(fù)。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外力作用使髓核突出壓迫神經(jīng)根，常見(jiàn)于長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)者。癥狀包括腰痛伴下肢放射痛、麻木感。輕癥可用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來(lái)昔布膠囊消炎止痛。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)，日常需佩戴護(hù)腰并避免負(fù)重。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)至輸尿管時(shí)可引發(fā)劇烈腰痛，多伴有血尿、尿頻癥狀。確診后可采用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒堿化尿液，疼痛發(fā)作時(shí)使用消旋山莨菪堿片解痙。直徑小于6毫米的結(jié)石可通過(guò)多飲水配合排石顆粒促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

4、婦科炎癥

盆腔炎、附件炎等婦科疾病可引起腰部墜痛，常伴隨下腹隱痛、白帶異常。需完善婦科檢查，確診后使用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑栓抗感染治療。急性期臥床休息，禁止性生活，配合盆腔理療促進(jìn)炎癥吸收。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者易出現(xiàn)椎體壓縮性疼痛，晨起時(shí)明顯，活動(dòng)后減輕?；A(chǔ)治療包括碳酸鈣D3片補(bǔ)充鈣質(zhì)，阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。建議每日曬太陽(yáng)30分鐘，進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，居家注意防跌倒。

近期腰疼患者應(yīng)睡硬板床，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充牛奶、綠葉蔬菜等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。急性疼痛期可嘗試側(cè)臥屈膝體位緩解壓力，若出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等馬尾神經(jīng)癥狀需立即急診處理。建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。