冬季孩子長高可適量食用牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、復方鋅鐵鈣口服溶液等藥物。建議家長根據(jù)孩子營養(yǎng)狀況調(diào)整飲食結構，必要時在醫(yī)生指導下補充營養(yǎng)素。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于促進骨骼發(fā)育。每日300-500毫升可滿足兒童基礎鈣需求，乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方奶或酸奶替代。冬季加熱飲用時溫度不宜超過50攝氏度以避免營養(yǎng)流失。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含維生素D可促進鈣吸收，蛋白提供必需氨基酸。建議每日1個全蛋，水煮或蒸蛋羹更易消化吸收。對雞蛋過敏的兒童需避免食用，可改用鵪鶉蛋等替代。

3、牛肉

牛肉中血紅素鐵和鋅元素能改善造血功能，間接支持骨骼生長。優(yōu)選瘦牛肉燉煮至軟爛，每周2-3次，每次50-80克。搭配維生素C豐富的蔬菜可提升鐵吸收率。

4、西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，維生素K參與骨鈣素合成。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素，每周食用3-4次，每次約100克。甲狀腺功能異常兒童需控制攝入量。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，每100克含鈣量超過牛奶。可研磨成粉加入粥品或面點，每日5-10克為宜。便溏患兒應減量食用，避免加重胃腸負擔。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于維生素D缺乏導致的生長發(fā)育遲緩，能促進腸道鈣磷吸收。常見劑型有維生素D3滴劑，使用前需檢測血清25羥維生素D水平。不可與含鎂制劑同服。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

用于鈣缺乏引起的佝僂病預防，溶液劑型更易被兒童接受。服用期間建議多曬太陽幫助鈣質(zhì)沉積。長期使用需監(jiān)測血鈣濃度。

3、賴氨肌醇維B12口服溶液

含賴氨酸和維生素B12，可改善食欲促進蛋白質(zhì)合成。適用于挑食偏瘦兒童，但苯丙酮尿癥患兒禁用。建議餐后服用減少胃腸刺激。

4、碳酸鈣D3顆粒

復合制劑同時補充鈣和維生素D，顆粒劑便于沖調(diào)。胃酸缺乏者宜選擇檸檬酸鈣制劑。服用時避免與富含草酸的蔬菜同食。

5、復方鋅鐵鈣口服溶液

針對微量元素聯(lián)合缺乏的兒童，含葡萄糖酸鋅、富馬酸亞鐵等成分。缺鐵性貧血患兒服用后牙齒可能暫時染色，屬正?，F(xiàn)象。

冬季需保證每日1-2小時室內(nèi)外活動促進維生素D合成，睡眠時間不少于8-9小時。定期監(jiān)測身高體重增長曲線，若連續(xù)3個月增長不足0.5厘米或低于同年齡標準，應及時就診兒童保健科進行骨齡評估和激素檢測。飲食應注意葷素搭配，避免過量攝入油炸食品和高糖飲料影響鈣吸收。