懷孕初期約有過半數(shù)的孕媽媽會產(chǎn)生偏食、挑食及輕微惡心想吐、反胃等狀況，醫(yī)藥學(xué)上稱之為妊娠反應(yīng)。妊娠反應(yīng)并不是病癥，只是孕媽媽對懷孕臨時不可以迅速融入而發(fā)生的生理需要，一般從懷孕第六周逐漸，12周之后慢慢消退。我們可以根據(jù)飲食搭配給予調(diào)養(yǎng)。

糖酷紅蘿卜

作用：提高胃口，減輕孕媽媽妊娠嘔吐，合適孕初期服用。

原料：紅蘿卜250g，白砂糖25g,白醋13g，精鹽、芝麻油各適當(dāng)。

制法：

1、 將紅蘿卜去根、葉，清洗，用刀刮削皮，切割成6cm長的細條。

2、 將胡蘿卜絲縮小盆中，撒上精鹽翻拌。

3、 把堿發(fā)的蘿卜條用清水清洗，控干水，放入碗內(nèi)，添加白砂糖、醋、芝麻油翻拌放入盤里就可以。

特性：甜酸可口，口味淡。

醋蛋湯

作用：此湯每日1次，連服三天，能合理減輕妊娠嘔吐。

原料：生雞蛋兩個，白砂糖30g，白醋100g。

制法：

1、 將生雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪拌，添加白砂糖、白醋均勻，備用。

2、 鍋置火上，加清水適當(dāng)，用燒火燒開，淋如均勻的雞蛋液，燒開就可以。

特性：酸甜可口、健脾開胃。

生姜水甘庶露

作用：有健胃消食開脾、破氣止嘔。適用胃氣上逆的妊娠嘔吐。

原料：甘庶1根，姜片50g。

制法：

1、 將甘庶削皮、打汁約1杯子；姜片削皮清洗、打汁。

2、 將甘蔗汁、生姜水一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服。

特性：味甜，微有姜甜味。

小米粥

作用：有清肝火泄熱、和胃止嘔的作用。可預(yù)防反胃苦口水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

原料：黑豆50g，梗米250g，老冰糖適當(dāng)。

制法：

1、 將黑豆、梗米漂洗整潔。

2、 砂鍋內(nèi)放入適當(dāng)清水，放入清洗的黑豆、梗米，用燒火燒開，改用慢火熬出粥，隨后添加老冰糖，攪拌均勻就可以。

特性：甘甜、粥稠。

粟米粉湯丸子湯

作用：適用胃陰虧虛而致反胃或作嘔、口干口渴、胃中噪雜不舒等癥。

原料：粟米粉200g，精鹽少量。

制法：

1、 將粟米粉內(nèi)添加精鹽和水搓成粉團，再用手搓發(fā)展條，分為梧桐子尺寸的櫻桃小丸子，放入盤里，備用。

2、 鍋容易上火，添加適量清水，用燒火燒開，將肉丸子下下鍋內(nèi)，慢火煮至肉丸子逐一浮在河面后至熟就可以。

特性：肉丸子細嫩，口味淡鮮美。