肩膀上突出的骨頭疼可能與肩峰撞擊綜合征、肩周炎、鈣化性肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、局部封閉、手術(shù)等方式緩解。肩部疼痛通常由長期勞損、退行性變、炎癥反應(yīng)等引發(fā)，表現(xiàn)為活動受限、局部壓痛等癥狀。

1、肩峰撞擊綜合征

肩峰撞擊綜合征可能與肩峰形態(tài)異常、肩袖肌群力量失衡有關(guān)，通常表現(xiàn)為抬臂時(shí)疼痛加劇。急性期建議減少過頂動作，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合超聲波治療。慢性期需進(jìn)行肩胛骨穩(wěn)定性訓(xùn)練，避免提重物。

2、肩周炎

肩周炎多因關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致，常見于50歲左右人群，特征為夜間痛和主動被動活動均受限。早期可熱敷并口服洛索洛芬鈉片，配合爬墻訓(xùn)練。凍結(jié)期需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液，嚴(yán)重粘連者考慮麻醉下手法松解。

3、鈣化性肌腱炎

鈣化性肌腱炎由羥基磷灰石晶體沉積引發(fā)，突發(fā)劇烈疼痛伴局部發(fā)熱。急性發(fā)作時(shí)可冰敷，使用依托考昔片控制炎癥，超聲引導(dǎo)下穿刺抽吸鈣化灶效果較好。慢性期建議低強(qiáng)度離心訓(xùn)練，避免突然發(fā)力動作。

4、骨關(guān)節(jié)炎

肩關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎與年齡增長、軟骨磨損相關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和摩擦感?？裳a(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，疼痛明顯時(shí)聯(lián)合使用氟比洛芬凝膠貼膏。體重超標(biāo)者需減重，游泳等非負(fù)重運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。

5、外傷性損傷

鎖骨骨折或肩鎖關(guān)節(jié)脫位后未完全恢復(fù)可能導(dǎo)致局部骨性凸起疼痛。新鮮損傷需石膏固定，陳舊性損傷可嘗試沖擊波治療促進(jìn)愈合。若存在畸形愈合影響功能，可能需手術(shù)矯正，術(shù)后需進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。

肩部疼痛期間應(yīng)避免側(cè)臥壓迫患側(cè)，睡眠時(shí)可用枕頭支撐手臂。建議選擇前開扣衣物減少穿脫時(shí)的肩部活動，烹飪時(shí)盡量使用輕便廚具。每日進(jìn)行鐘擺練習(xí)改善血液循環(huán)，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒需及時(shí)復(fù)查。注意保暖避免空調(diào)直吹，游泳水溫不宜低于28℃。