手臂骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練以及物理治療等方式。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，可能伴隨腫脹、疼痛等癥狀。

1、早期關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練

骨折固定穩(wěn)定后即可開(kāi)始輕柔的被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，如腕關(guān)節(jié)屈伸、肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等。早期活動(dòng)可預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)局部血液循環(huán)。訓(xùn)練時(shí)需避免引起骨折端移位的動(dòng)作，建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。若出現(xiàn)劇烈疼痛或異常響聲應(yīng)立即停止。

2、肌肉力量訓(xùn)練

拆除外固定后逐步開(kāi)展等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如握拳時(shí)保持前臂肌肉緊繃5秒。隨著愈合進(jìn)展可過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶進(jìn)行屈肘、伸腕等動(dòng)作。肌肉力量恢復(fù)有助于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防廢用性肌萎縮。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則。

3、功能性訓(xùn)練

針對(duì)特定生活動(dòng)作進(jìn)行模擬練習(xí)，如擰毛巾、持物平移等復(fù)合運(yùn)動(dòng)。通過(guò)重復(fù)功能性動(dòng)作重建神經(jīng)肌肉控制，恢復(fù)肢體協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練時(shí)可配合鏡像療法等神經(jīng)重塑技術(shù)，每日重復(fù)進(jìn)行3-4組針對(duì)性練習(xí)。

4、日常生活能力訓(xùn)練

從簡(jiǎn)單抓握逐步過(guò)渡到復(fù)雜操作，如系扣子、使用餐具等精細(xì)動(dòng)作。建議采用任務(wù)導(dǎo)向性訓(xùn)練，將康復(fù)目標(biāo)融入日?；顒?dòng)。訓(xùn)練過(guò)程中需注意保護(hù)骨折部位，避免突然受力。必要時(shí)可使用輔助器具過(guò)渡。

5、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)骨痂形成，脈沖電磁場(chǎng)治療有助于加速骨折愈合。水腫明顯時(shí)可進(jìn)行向心性按摩，配合冷熱交替療法改善循環(huán)。物理治療需根據(jù)骨折愈合階段選擇適宜參數(shù)，通常每周進(jìn)行2-3次專(zhuān)業(yè)治療。

康復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品攝入。避免吸煙飲酒等影響骨愈合的不良習(xí)慣。訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)腫脹時(shí)可抬高患肢，夜間使用支具保持功能位。定期復(fù)查X線(xiàn)片評(píng)估愈合進(jìn)度，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練方案。完全恢復(fù)前避免提重物及對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，防止再次受傷。