咽炎什么時(shí)候容易犯

博禾醫(yī)生
咽炎在季節(jié)交替、空氣干燥、過度用嗓、接觸刺激性物質(zhì)或免疫力下降時(shí)容易發(fā)作。
季節(jié)交替時(shí)氣溫波動(dòng)較大,尤其是秋冬與冬春換季階段,冷空氣刺激咽喉黏膜導(dǎo)致局部血管收縮,防御能力減弱。此時(shí)上呼吸道感染概率增加,可能誘發(fā)急性咽炎或慢性咽炎急性發(fā)作。保持室內(nèi)濕度在50%-60%,外出佩戴口罩可減少冷空氣直接刺激??諝飧稍锃h(huán)境下咽喉黏膜水分蒸發(fā)加快,常見于冬季供暖期或空調(diào)房內(nèi),干燥使黏膜屏障受損易受病原體侵襲。使用加濕器或放置水盆增加環(huán)境濕度,適量飲用溫水有助于緩解咽喉干癢。長時(shí)間高聲說話、唱歌或頻繁清嗓會(huì)造成聲帶及咽部肌肉疲勞,教師、銷售人員等職業(yè)人群更易因此誘發(fā)咽炎。建議每小時(shí)休息10分鐘,避免持續(xù)用嗓,可配合淡鹽水漱口減輕炎癥。吸煙、二手煙、粉塵、化學(xué)氣體等直接刺激咽喉黏膜,導(dǎo)致充血水腫甚至黏膜損傷。減少接觸刺激性環(huán)境,必要時(shí)佩戴防護(hù)口罩。熬夜、壓力大或患有糖尿病等慢性病時(shí),機(jī)體抵抗力下降易繼發(fā)細(xì)菌或病毒感染。規(guī)律作息、均衡飲食有助于增強(qiáng)免疫力,反復(fù)發(fā)作需排查是否存在鼻竇炎、胃食管反流等誘因。
咽炎患者日常應(yīng)避免辛辣、過燙食物刺激咽喉,戒煙限酒減少黏膜損傷。適當(dāng)增加白蘿卜、銀耳、梨等潤燥食物的攝入,用羅漢果或菊花泡水代茶飲可輔助緩解癥狀。保持口腔清潔,早晚刷牙并使用抑菌漱口水,避免病原體滋生。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),但寒冷天氣戶外活動(dòng)需做好頸部保暖。若咽痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。
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