滑膜炎患者可以適量補(bǔ)充葡萄糖胺、硫酸軟骨素、魚(yú)油、維生素D和鈣片等補(bǔ)品，有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥和促進(jìn)軟骨修復(fù)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補(bǔ)品，避免過(guò)量攝入。

一、葡萄糖胺

葡萄糖胺是軟骨基質(zhì)的重要成分，能夠刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖，幫助修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨。對(duì)于輕中度滑膜炎患者，補(bǔ)充葡萄糖胺可能有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。常見(jiàn)的葡萄糖胺補(bǔ)劑包括鹽酸葡萄糖胺膠囊和硫酸葡萄糖胺片，但腎功能不全者需慎用。

二、硫酸軟骨素

硫酸軟骨素可與葡萄糖胺協(xié)同作用，抑制關(guān)節(jié)軟骨分解酶活性，減少軟骨退化。臨床研究表明，長(zhǎng)期服用硫酸軟骨素可能延緩骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)展，對(duì)滑膜炎伴隨的關(guān)節(jié)僵硬有一定緩解作用。建議選擇高純度硫酸軟骨素制劑，避免與抗凝血藥物同服。

三、魚(yú)油

魚(yú)油富含omega-3脂肪酸，具有顯著的抗炎作用。EPA和DHA成分能抑制前列腺素等炎性介質(zhì)生成，減輕滑膜組織炎癥反應(yīng)。每日補(bǔ)充1-2克魚(yú)油可改善關(guān)節(jié)腫脹癥狀，但需注意選擇重金屬含量達(dá)標(biāo)的產(chǎn)品，出血體質(zhì)患者應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)督下使用。

四、維生素D

維生素D缺乏與關(guān)節(jié)炎癥程度呈正相關(guān)。充足的維生素D水平有助于調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減少滑膜炎癥因子釋放。建議滑膜炎患者定期檢測(cè)血清維生素D濃度，對(duì)于低于30ng/ml者可考慮補(bǔ)充維生素D3軟膠囊，同時(shí)配合適量日照促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

五、鈣片

鈣質(zhì)是維持骨骼健康的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于合并骨質(zhì)疏松的滑膜炎患者尤為重要。碳酸鈣和檸檬酸鈣是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣劑型，建議分次隨餐服用以提高吸收率。但需注意鈣片不宜與鐵劑或某些抗生素同服，長(zhǎng)期補(bǔ)鈣者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

滑膜炎患者除合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑外，日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。飲食上多攝入深色蔬菜、漿果類水果等抗氧化食物，限制高脂高糖飲食。關(guān)節(jié)急性發(fā)作期可配合冷敷緩解腫脹，慢性期可嘗試溫水浴促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診。