老年人可以服用葉酸嗎
老年人一般可以服用葉酸，但需根據(jù)個(gè)體健康狀況和醫(yī)生建議調(diào)整劑量。葉酸有助于預(yù)防貧血、降低同型半胱氨酸水平，對(duì)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)健康有潛在益處。
葉酸是B族維生素的一種，參與DNA合成和紅細(xì)胞生成。老年人胃腸吸收功能可能減弱，飲食中攝入不足時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可改善營(yíng)養(yǎng)狀況。對(duì)于存在高同型半胱氨酸血癥的老年人，葉酸聯(lián)合維生素B6、B12可降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。部分研究顯示，適量葉酸可能延緩認(rèn)知功能衰退，但過(guò)量補(bǔ)充并無(wú)額外獲益。
長(zhǎng)期大劑量服用葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏導(dǎo)致的貧血癥狀，延誤神經(jīng)系統(tǒng)損害的診斷。腎功能減退的老年人需謹(jǐn)慎控制劑量，避免葉酸蓄積。正在服用抗癲癇藥物或甲氨蝶呤的患者，葉酸補(bǔ)充需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，防止藥物相互作用。
建議老年人在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行血清葉酸和同型半胱氨酸檢測(cè)，根據(jù)結(jié)果制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。日常可通過(guò)深綠色蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等食物獲取天然葉酸，烹飪時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱以減少營(yíng)養(yǎng)流失。若需藥物補(bǔ)充，可選擇葉酸片或復(fù)合維生素制劑，避免與其他含葉酸的保健品疊加使用。
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