哺乳期間溢奶晚上怎么辦
哺乳期間溢奶晚上可通過調(diào)整哺乳姿勢、使用防溢乳墊、減少夜間泌乳刺激、穿戴合適內(nèi)衣、及時排空乳房等方式緩解。溢奶通常由乳汁分泌過多、哺乳姿勢不當(dāng)、乳房受壓、激素水平變化、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張等原因引起。
1、調(diào)整哺乳姿勢
哺乳時保持嬰兒頭部略高于乳房，避免乳汁流速過快導(dǎo)致嗆奶或溢奶。采用側(cè)臥式哺乳可減少夜間乳房受壓，建議用枕頭支撐背部保持45度傾斜。哺乳后豎抱嬰兒拍嗝10分鐘，幫助排出吞咽的空氣。
2、使用防溢乳墊
選擇純棉透氣型防溢乳墊，每2-3小時更換一次避免滋生細(xì)菌。夜間可選用加厚型乳墊吸收多余乳汁，注意乳墊邊緣需平整防止摩擦乳頭。若發(fā)生乳頭皸裂可涂抹羊脂膏，但哺乳前需擦拭干凈。
3、減少泌乳刺激
睡前2小時避免飲用湯水，減少催乳食物如鯽魚湯的攝入。夜間哺乳前可用溫毛巾熱敷乳房3分鐘促進(jìn)排空，冷敷則適用于脹痛明顯時。避免過度清潔乳頭以免刺激泌乳反射。
4、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈哺乳內(nèi)衣提供適度承托，材質(zhì)以純棉或莫代爾為佳。夜間睡眠時可穿前扣式哺乳背心，避免俯臥姿勢壓迫乳房。內(nèi)衣尺碼需隨乳房變化及時更換，過緊會阻礙乳汁流通。
5、及時排空乳房
夜間哺乳間隔超過4小時需用吸奶器排空，單側(cè)吸乳不超過15分鐘。手動擠奶時采用C型手法從乳暈向乳頭方向按壓，儲奶瓶使用前需蒸汽消毒。乳汁淤積時可服用蒲公英顆粒輔助疏通，出現(xiàn)硬塊需就醫(yī)排除乳腺炎。
哺乳期女性應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免攝入咖啡因和酒精?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌控制力，睡眠時選擇側(cè)臥位減輕乳房壓力。若持續(xù)出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫或膿性溢液，需及時排查乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張或感染等情況。建議準(zhǔn)備哺乳記錄本跟蹤喂養(yǎng)時間和溢奶情況，便于醫(yī)生評估泌乳狀態(tài)。
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