腰扭傷一般三處疼

博禾醫(yī)生
腰扭傷一般表現(xiàn)為腰部正中、兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)或臀部上方三處疼痛。腰扭傷可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān),通常伴隨活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀。
腰部正中疼痛多由豎脊肌或棘間韌帶損傷導(dǎo)致。急性期可能出現(xiàn)局部腫脹,彎腰時(shí)疼痛加劇??赏ㄟ^(guò)臥床休息緩解,48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕水腫,后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天,需排除腰椎間盤突出或壓縮性骨折,建議就醫(yī)進(jìn)行X線或MRI檢查。
骶髂關(guān)節(jié)疼痛常因扭轉(zhuǎn)動(dòng)作不當(dāng)引發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位,表現(xiàn)為單側(cè)臀部上方深部鈍痛,久坐起身或翻身時(shí)癥狀明顯??赏ㄟ^(guò)骨盆帶固定制動(dòng),配合推拿手法復(fù)位。若伴隨下肢放射痛,需與梨狀肌綜合征鑒別,必要時(shí)行骶髂關(guān)節(jié)CT三維重建明確診斷。
臀部上方疼痛多源于臀中肌或腰方肌牽拉傷,疼痛可向大腿后側(cè)放射。急性期建議側(cè)臥屈膝體位減輕肌肉張力,疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。反復(fù)發(fā)作需排查強(qiáng)直性脊柱炎等免疫性疾病,可通過(guò)HLA-B27基因檢測(cè)輔助診斷。
腰扭傷急性期應(yīng)避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持腰椎生理曲度?;謴?fù)期可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等核心肌群訓(xùn)練,每日2-3組,每組維持10-15秒。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù),適量增加維生素C含量高的柑橘類水果幫助減輕炎癥反應(yīng)。若疼痛伴隨下肢麻木或大小便功能障礙,須立即急診處理排除馬尾綜合征。
骶髂關(guān)節(jié)炎和脊柱關(guān)節(jié)炎一樣嗎
健身會(huì)導(dǎo)致肌肉溶解嗎
腰突腿麻屁股疼不能工作
胸椎與胸骨的區(qū)別
大腿內(nèi)側(cè)的筋特別緊怎么拉伸
舌骨骨折能自愈嗎
女性背部筋膜炎的發(fā)病原因
肌肉拉傷貼膏藥有用嗎
抽煙會(huì)導(dǎo)致骨折不愈合嗎
前交叉韌帶腫脹嚴(yán)重嗎
手腕轉(zhuǎn)筋了疼怎么處理
小孩鎖骨骨折多久能長(zhǎng)骨痂