經(jīng)常脫發(fā)可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀，可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)。患者常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，女性癥狀較輕?？赏ㄟ^外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常需避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。節(jié)食減肥、偏食人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲脆裂、面色蒼白。建議增加瘦肉、雞蛋、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，雌激素水平波動(dòng)可引發(fā)休止期脫發(fā)。甲狀腺功能減退者還可能伴隨乏力、畏寒，需檢查促甲狀腺激素。根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)，產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，期間可配合養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)理。

4、精神壓力

長期焦慮、失眠會(huì)觸發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)，與神經(jīng)肽釋放導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期有關(guān)。表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑或洗頭時(shí)大量脫發(fā)。需通過運(yùn)動(dòng)、冥想減壓，嚴(yán)重時(shí)使用復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫，局部涂抹鹵米松乳膏控制炎癥反應(yīng)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境，前者伴隨頭皮屑增多、瘙癢，后者可能出現(xiàn)斷發(fā)、鱗屑斑。需使用酮康唑洗劑每周清洗，真菌感染需口服伊曲康唑膠囊，同時(shí)避免共用梳具。日常應(yīng)選擇溫和洗發(fā)水，水溫不超過40℃。

脫發(fā)患者應(yīng)保證每日睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。洗頭頻率控制在2-3天一次，吹風(fēng)機(jī)溫度調(diào)至中低檔。適當(dāng)攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，但需控制油炸食品攝入。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。