膝蓋發(fā)酸可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。膝蓋發(fā)酸通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸脹、活動(dòng)受限等癥狀，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。這種情況無須特殊治療，建議減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果香蕉幫助緩解肌肉疲勞。

2、缺鈣

鈣元素缺乏會(huì)影響骨骼強(qiáng)度，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承重時(shí)出現(xiàn)酸軟無力?？蓹z測血鈣水平，日常增加乳制品、豆制品攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化磨損會(huì)刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生酸痛，晨起時(shí)癥狀明顯且伴有關(guān)節(jié)僵硬。確診后可使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，疼痛嚴(yán)重時(shí)短期服用洛索洛芬鈉片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。

4、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷或退變導(dǎo)致的半月板撕裂會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)定位性酸痛，常伴隨彈響和卡頓感。急性期需制動(dòng)并佩戴護(hù)膝，口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，磁共振明確損傷程度后可能需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受涼或勞損后發(fā)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為膝蓋彌漫性酸脹伴局部皮溫升高。急性期應(yīng)冰敷減輕腫脹，口服雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，頑固性滑膜炎可考慮關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射復(fù)方倍他米松注射液。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。若酸脹感持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛、關(guān)節(jié)變形等癥狀，需及時(shí)至骨科就診完善X線或磁共振檢查。中老年人群可定期檢測骨密度，適量補(bǔ)充膠原蛋白肽和氨糖軟骨素營養(yǎng)劑。