怎么刷牙讓牙齒變白
牙齒變白可通過改良刷牙方式、使用美白牙膏、定期潔牙、減少染色食物攝入、配合牙貼等方式實(shí)現(xiàn)。牙齒著色通常由飲食色素沉積、牙菌斑堆積、牙釉質(zhì)磨損、氟斑牙、四環(huán)素牙等原因引起。
1、改良刷牙方式
采用巴氏刷牙法，將牙刷傾斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝，短距離水平顫動(dòng)清潔牙面，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。重點(diǎn)清潔易著色區(qū)域如牙縫和內(nèi)側(cè)，避免橫向大力刷牙導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。配合含小蘇打成分的牙膏可增強(qiáng)清潔效果。
2、使用美白牙膏
選擇含過氧化氫或焦磷酸鹽的美白牙膏，如佳潔士3D美白牙膏、高露潔光感白牙膏等。這類成分能分解表面色素，但需持續(xù)使用4-6周見效。注意避免長期使用顆粒過粗的研磨型牙膏，可能損傷牙釉質(zhì)。
3、定期潔牙
每6-12個(gè)月進(jìn)行超聲波潔牙，清除牙結(jié)石和頑固外源性色素。對(duì)于煙漬茶漬等深層著色，可配合噴砂拋光處理。潔牙后48小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食深色食物，防止牙面微孔暫時(shí)性吸附色素。
4、減少染色食物
限制咖啡、紅茶、醬油等深色食物攝入頻率，食用后及時(shí)漱口。酸性飲料如碳酸飲料會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)使其更易著色，建議用吸管飲用。吸煙者需特別注意尼古丁導(dǎo)致的頑固性煙斑。
5、配合牙貼
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含6%過氧化氫的家用美白牙貼，如舒客炫白牙貼、歐樂B美白牙貼等。每周使用2-3次，每次30分鐘，避免接觸牙齦。牙貼對(duì)輕度氟斑牙和年齡性黃牙效果較明顯。
日常建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏維護(hù)牙釉質(zhì)健康，進(jìn)食高纖維蔬果如蘋果芹菜有助于機(jī)械清潔牙面。重度內(nèi)源性著色需就診考慮冷光美白或瓷貼面修復(fù)，避免自行使用強(qiáng)效漂白劑。每年進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)處理齲齒和牙周病等影響牙齒外觀的疾病。
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