預(yù)防視網(wǎng)膜脫離可通過定期眼科檢查、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、注意用眼衛(wèi)生、及時(shí)治療眼部病變等方式實(shí)現(xiàn)。視網(wǎng)膜脫離可能與高度近視、眼外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為閃光感、視野缺損、視力下降等癥狀。

1、定期眼科檢查

建議每年進(jìn)行一次散瞳眼底檢查，尤其對(duì)高度近視、糖尿病患者等高危人群更為重要。眼科醫(yī)生可通過眼底鏡觀察視網(wǎng)膜是否存在變薄、裂孔或變性區(qū)，早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜周邊部病變。40歲以上人群可增加光學(xué)相干斷層掃描檢查，評(píng)估視網(wǎng)膜各層結(jié)構(gòu)完整性。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

高度近視者需避免跳水、蹦極、拳擊等可能引起眼壓劇烈波動(dòng)的活動(dòng)。日常運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、慢跑等低沖擊項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)眼前漂浮物增多或閃光感應(yīng)立即停止。重體力勞動(dòng)時(shí)注意保護(hù)頭部，防止眼部受到直接撞擊。

3、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，定期進(jìn)行眼底熒光血管造影檢查。高血壓患者需維持血壓低于140/90mmHg，減少視網(wǎng)膜血管損傷。高度近視者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5分鐘。

4、注意用眼衛(wèi)生

避免在昏暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。出現(xiàn)視疲勞時(shí)可熱敷眼眶，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。戒煙可降低視網(wǎng)膜血管栓塞風(fēng)險(xiǎn)，減少自由基對(duì)視網(wǎng)膜組織的氧化損傷。

5、及時(shí)治療眼部病變

發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔需及時(shí)接受激光光凝治療，防止發(fā)展為視網(wǎng)膜脫離。葡萄膜炎患者應(yīng)規(guī)范使用醋酸潑尼松龍滴眼液等抗炎藥物。糖尿病視網(wǎng)膜病變進(jìn)展期需考慮雷珠單抗注射液玻璃體腔注射治療。

日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。避免突然用力搬重物或劇烈咳嗽，防止玻璃體牽拉視網(wǎng)膜。出現(xiàn)突發(fā)視野缺損、視物變形等癥狀時(shí)，須在24小時(shí)內(nèi)就診眼科急診。建議高危人群隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明視網(wǎng)膜病變病史及禁忌事項(xiàng)。