頸椎病通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退行性變、頸部外傷、慢性勞損、頸椎先天性畸形等原因引起。頸椎病主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈、上肢麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可影響日常生活。

1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良

長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)、電腦或伏案工作，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，頸椎受力不均。這種慢性損傷會(huì)加速椎間盤退變，誘發(fā)頸椎病。日常需調(diào)整工作姿勢(shì)，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。

2、椎間盤退行性變

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤逐漸失去水分和彈性，緩沖能力下降。退變的椎間盤可能突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病。這種情況可能與遺傳因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛伴上肢放射性疼痛。

3、頸部外傷

車禍、運(yùn)動(dòng)損傷等外力沖擊可能導(dǎo)致頸椎骨折、脫位或軟組織損傷。急性外傷會(huì)直接破壞頸椎穩(wěn)定性，遠(yuǎn)期可能發(fā)展為創(chuàng)傷性頸椎病。外傷后出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛、活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

4、慢性勞損

長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或頸部重復(fù)性動(dòng)作的工作，如搬運(yùn)工、粉刷工等，頸部肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。這種持續(xù)性勞損會(huì)導(dǎo)致頸椎周圍軟組織炎癥，進(jìn)而加速頸椎退變進(jìn)程。

5、頸椎先天性畸形

先天性椎管狹窄、顱底凹陷等發(fā)育異常會(huì)使頸椎結(jié)構(gòu)脆弱，在輕微外力或退變時(shí)更容易出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀。這類患者發(fā)病年齡往往較早，可能伴隨四肢無(wú)力、行走不穩(wěn)等脊髓受壓表現(xiàn)。

預(yù)防頸椎病需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉如米字操。出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛、頭暈或肢體麻木時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頸椎X光、MRI等檢查。治療可結(jié)合物理療法、藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)干預(yù)。日常生活中注意頸部保暖，避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于改善頸椎功能。