人正常血壓應(yīng)是多少
關(guān)鍵詞：#血壓
成年人正常血壓應(yīng)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓受年齡、測量時(shí)間、情緒狀態(tài)等因素影響，測量時(shí)需保持靜息狀態(tài)。
血壓是血液對血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)動脈內(nèi)的最高壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)動脈內(nèi)的最低壓力。測量血壓前需靜坐5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動、吸煙或飲用咖啡。測量時(shí)袖帶應(yīng)與心臟處于同一水平，連續(xù)測量2-3次取平均值。血壓可能因季節(jié)變化出現(xiàn)波動，冬季略高于夏季。長期精神緊張、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動等因素可能導(dǎo)致血壓超出正常范圍。血壓異常時(shí)需重復(fù)測量確認(rèn)，避免單次測量誤差。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日常保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳?？刂企w重在合理范圍，避免熬夜和過度勞累。高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。戒煙限酒有助于維持血壓穩(wěn)定，每日酒精攝入男性不超過25克，女性不超過15克。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：吃什么對心臟有好處
