冬天做饅頭怎么發(fā)面
冬季發(fā)面需控制溫度與酵母活性，關(guān)鍵點包括酵母活化、水溫控制、面團保溫、發(fā)酵時間調(diào)整、輔助添加劑使用。
1、酵母活化：
低溫環(huán)境下酵母活性降低，需用35℃溫水不燙手溶解5克酵母，加5克白糖促進活化，靜置10分鐘至產(chǎn)生泡沫。失效酵母會導(dǎo)致面團無法膨脹，建議更換高活性干酵母或鮮酵母。
2、水溫控制：
和面水溫保持30-38℃，過高破壞酵母菌，過低延緩發(fā)酵?？捎脺囟扔嬓剩蚧旌?/3開水與2/3涼水。冬季建議使用溫牛奶代替水，既能升溫又增加面團延展性。
3、面團保溫：
發(fā)酵容器墊40℃溫毛巾，覆蓋保鮮膜后置于密閉空間如烤箱內(nèi)放熱水碗。環(huán)境溫度低于20℃時，可包裹電熱毯或放置暖氣片旁，每30分鐘檢查濕度防止干裂。
4、時間調(diào)整：
冬季基礎(chǔ)發(fā)酵需延長至2-3小時，體積2倍大時手指戳洞不回縮即完成。二次發(fā)酵在整形后需再保溫40分鐘，蒸鍋水燒至60℃關(guān)火，放入饅頭坯醒發(fā)更高效。
5、輔助添加劑：
500克面粉添加1/4匙泡打粉輔助蓬松，或5克蜂蜜替代糖分加速發(fā)酵。老面發(fā)酵可預(yù)留1/5面團作酵頭，冷藏保存的酵頭需提前2小時回溫激活。
冬季發(fā)面后建議食用全麥饅頭補充B族維生素，搭配生姜紅棗茶促進血液循環(huán)。發(fā)酵過程中可進行快走等低強度運動提升環(huán)境溫度，蒸制時籠布用油涂抹防粘，關(guān)火后燜5分鐘防塌陷。面團含酵母菌屬益生菌，與富含膳食纖維的雜糧同食有助于腸道健康，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。發(fā)酵失敗的面團可改作烙餅或油炸食品，避免營養(yǎng)浪費。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：中老年喝什么茶比較好
下一篇：啤酒沖生雞蛋能喝嗎
